Koristio bih kombinaciju ova tri suplementa za povecanje misicne mase.
Koje mi preporucujete da uzmem i kako se koriste glutamin i bcaa i u kojim kolicinama.
Sta mislite o ovima.
Glutamin - Ultimate Nutrition Gluta Pure
BCAA - BCAA Xpress
ili je bolje uzeti bcaa u kapulama.

Kombinacija za povecanje misicne mase jeste 2g proteina po kgu i mali kalorijski suficit (5-10% od odrzavanja ali u hidratima). Kreatin da, glutamin i bcaa su neisplativi.

Pozdrav, Lazare!

Što se mene tiče, umesto glutamina radije bih uzeo kreatin. Dakle, whey + bcaa + kreatin.

BCAA preferiraj u prah varijanti. Mnogo bolja i isplativija, ako zanemarimo problem sa odvratnim ukusom. Što se tiče konkretnih predloga, odlučio bih se za Elite Whey(Dymatize) + kreatin iste firme i može taj bcaa koji si pomenuo.

Koristio bih kombinaciju ova tri suplementa za povecanje misicne mase.
Koje mi preporucujete da uzmem i kako se koriste glutamin i bcaa i u kojim kolicinama.
Sta mislite o ovima.
Glutamin - Ultimate Nutrition Gluta Pure
BCAA - BCAA Xpress
ili je bolje uzeti bcaa u kapulama.