a zasto kazes da Liquid Amino i L-glutamin nisu isplativi? jel mozes malo da pojasnis? Hvala

Obicnom proporcijom izracunaj koliko stvarno grama proteina dobijas u toj boci ak. Cenu boce podeli sa gramima proteina i videces koliko dinara kosta jedan gram. To isto uradi i za whey i shvatices u cemu je razlika.
Ali posto si ih vec kupio 3-4 gutaljaja na sredini treninga i 3-4 na kraju treninga.

Jos uvek ne postoji ozbiljna studija o glutaminu na utreniranim vezbacima sa realnom ishranom (min 2g proteina po kg). Mozes da verujes reklami pa i iskustvu drugih vezbaca a mozes i da ostanes skeptican ali s parama u dzepu jer neoborivih dokaza jos uvek nema.

Iskren savet,

uloži za sada u hranu. Ne treba ti brdo suplemenata sa 17 godina.  Jedi kvalitetnu hranu - nemasne proteine, ribu, piletinu, ćuretinu, ubaci i crveno meso, jaja, mladi sir... što više povrća, voće izmeĂ°u obroka, orašaste plodove... krompir, pirinač, žitarice... 

Moraš da jedeš kvalitetno da bi ostvario rezultat.  Koliko god suplemenata da uzmeš a nemaš ono osnovno - nećeš imati zadovoljavajuće rezultate.  Stoga, kreni od onoga što je primarno.

Ako se odlučiš za suplemente neka to bude onda velika kanta whey-a.  Ali nemoj da žuriš.

Imaš para da "baciš" oko 10000 na supse, a ishrana ti je sporedna stvar, i u fazonu "takva je kakva je..." Kupi samo whey, i eventualno kreatin. Sve ostalo ulozi na hranu, i imaćeš super rezultate, uz dobar trening, naravno.

Vitamine i zastitu za zglobove sam vec kupio pa mi zao da propadnu a sto se tice ishrane,nemam bas neke velike mogucnosti da biram
pa sam kontao da nadoknadim to malo tim amino kiselinama a zasto kazes da Liquid Amino i L-glutamin nisu isplativi? jel mozes malo da pojasnis? Hvala

Ne treba ti gomila suplemenata za rezultate vec vise godina pod gvodzem sa adekvatnom ishranom. Ozbiljan trening, ozbiljan ishrana, kontinuitet - to je ono sto daje rezultate.

Sto se tice supsa osim whey-a ne treba ti nista. Kreatin je licni izbor. Tecne ak su neisplative, glutamin takodje. Vitaminski kompleksi su precenjeni a preparati za zastitu zglobova ti nisu potrebni kako zbog tvojih godina tako i zbog tvog vezbackog staza.

Evo ovako ljudi,imam 17 godina i mogu da sebe nazovem pocetnikom u bodibildingu,imam par meseci iskustva u teretani i nisam koristio nikakve suplemente osim kreatina i sad sam nesto kontao da uzmem gomilu suplemenata i da se bacim u ozbiljno treniranje pa ce mi trebati pomoc nekog iskusnijeg pa vas molim ako neko nesto ima da mi kaze,zameri,da me ispravi posavetuje neka slobodno to uradi 
mislio sa da kupim sledece preparate

1 kg kreatin monohidrata
500 g glutamina
2 l Liquid amino kiselina
i Mislio sam uzeti oko 5 kg Whey-a

uzeo sam jos neke vitaminske komplekse i zastitu za zglobove znaci opasno sam se zagrejao za trening,treba da pocnem sa konzumiranjem za oko 1 mesec pa ajde da vas cujem sta mislite?kontao sam da nabacim cistu misicnu masu Pa da cujem vase savete ako ima neko ??