Kreatin monohidrat ili alkalin i whey su sve sto vam treba deco, ne zanosite se aminokiselinama,ako vam je budzet ogranicen,nista se nece videti na vama niti doneti neki pomak,a bacicete ngomilu para na ionako osiromasen roditeljski budzet:)Ako ste vec taj budzet odredili za amino odvojite to i kupite meso,pola kile dnevno i eto napretka

Jedno po jedno. Ako se nema dovoljno para, onda uzmi samo whey. Kad i ako uspeš, dodaj tome i bcaa. Ne mora da bude najskuplji.

jel ti hoces BCAA ili whey?

Za pocetak whey, a verovatno cu i BCAA..

Monika i Roberte, hvala stvarno

Jeste, protein je najbolja opcija ako se odlučuješ samo za jedan suplement. Amino su skuplja opcija, možda ti se samo na prvi pogled ne čini tako.

jel ti hoces BCAA ili whey?

Sad gledam proteine, 3000 mi treba za oko mesec dana, sto nije puno, ali, recimo, Super Amino 6000 i Universal Amino 1900 (koje rekoste da su dobre) bi bila ista cena, ako ne i jeftinije.. Ne zelim da smaram, ali to mi je nesto cudno pa bih voleo da znam jesam progresio, a ako nisam da li je i dalje best buy protein ?

I stvarno ti hvala jos jednom

Scitec-ov whey verovatno ?
I BCAA od Dymatizea ?
Hvala ti puno

može Scitec  super kvalitet, cena, i ukus!

Bcaa možeš bilo koji u prahu,  Dymatize, Scitec, SNI.... svi su dobri

i mislim da ti je to onda pravi best buy!!

ne bih da pametujem,jer sam pocetnik,i ne uzimam amino jer mi to ne dozvoljavaju finansije,ali kad bih uzimao sigurno bi to bile u prahu i to recimo SNI od 1kg..one se uzimaju pre svega zbog BCAA..da bi imale nekog efekta,doze trebaju da budu dobre- 30g oko treninga,a ti u 50ml tecnih imas oko 1.6g BCAA..pa sad ti vidi koliko ml tecnih treba da uneses za jednu finu dozu..tako da ,ako imas para da ih uzimas u kontinuitetu u dobrim dozama,onda je ok..ovako....posto ti je ishrana sredjena kako kazes,bolje da uzmes za 3000 neki whey(900g) i da imas mericu,mericu i po u pwm

Scitec-ov whey verovatno ?
I BCAA od Dymatizea ?
Hvala ti puno

Amino kiseline jesu skuplja opcija, tako da bih ti ja savetovala da, ako hoćeš best buy, a nemaš ništa od suplemenata - da uzmeš protein, whey  i piješ samo posle treninga jednu mericu... Ako ti ostane para dodaš bcaa.

Ne koristim vise nista jer prilicno imam organizovanu ishranu, pa mislim da mi nije potrebno, jer svakako vidim vrlo dobre rezultate.
Iiii, koje bi mogla da izdvojis tecne amino kao best buy izbor? Ako sam dobro racunao Dymatize tecne kostaje vise od 3000, a trajale bi mi 10ak dana, a to mi je nekako mnogo, s' obzirom da zavrsavam srednju skolu


 

Pozdrav,

ja bih lično dala prednost tečnim amino kiselinama, zbog brzine apsorpcije, bilo da se odlučiš za Twinlab ili Dymatize nećeš pogrešiti.
Od tableta mogu da preporučim ponovo Dymatize, Universal, Scitec Amino 5600 npr imaju dobar odnos cene, kvaliteta i sadržaja po tableti.

Da li još nešto koristiš od suplementacije?

Izvinjavam se ako postoji neka slicna tema, ali ja je nisam mogao naci..
Znima me koje su najbolje, tj najkompleksnije AK, bilo da su u tecnosti, prahu, tableticama..
Hvala unapred.