|
|
|
Miki Mihajlovic
|
 |
« Odgovor #358 poslato: Avgust 05, 2015, 07:19:55 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #357 poslato: Avgust 02, 2015, 09:56:12 posle podne » |
|
Trening kvadricepsa: - nožna ekstenzija - čučanj - hodajući iskorak https://instagram.com/p/54oeVxTM-o/Šteta što ne postavi neki duži klip sa treninga. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
o13_BJN
|
|
« Odgovor #356 poslato: Avgust 01, 2015, 08:36:00 pre podne » |
|
Kontam da mora dve-tri nedelje ranije da krece sa dijetom kako bi konacno izasao u formi kakvoj treba
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #355 poslato: Jul 31, 2015, 09:55:33 posle podne » |
|
Trening ramena: https://instagram.com/p/5xTCSjzM9E/Ukupno šest vežbi. Dve za srednje, dve za zadnje rame i dve vrste potiska. Svaka vežba po četiri serije, 10 do 12 ponavljanja. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
|
|
|
o13_BJN
|
|
« Odgovor #352 poslato: Jul 21, 2015, 06:50:22 posle podne » |
|
Da, daaa... A pritom forma odlicna
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Kalonji
|
|
« Odgovor #351 poslato: Jul 20, 2015, 11:12:50 posle podne » |
|
Jak ko konj.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #350 poslato: Jul 20, 2015, 07:46:12 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Kalonji
|
|
« Odgovor #349 poslato: Jul 18, 2015, 04:22:52 posle podne » |
|
Kako li će tek sad da izgleda  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #348 poslato: Jul 17, 2015, 10:21:37 posle podne » |
|
Nakon mesec dana ramadanskog posta gde sam imao samo 4 obroka dnevno, od danas krećem punom brzinom sa ishranom i treninzima. Još 9 nedelja do takmičenja. - Big Ramy
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #347 poslato: Jul 16, 2015, 08:31:04 posle podne » |
|
Sutra je poslednji dan Ramadana, što bi trebalo da olakša dalji tok priprema.  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #346 poslato: Jul 15, 2015, 09:52:17 posle podne » |
|
OdraĂ°en trening leĂ°a.  Bar row 4 x 12 Deadlift 4 x 12 Hammer machine row 4 x 12 Close grip pulldown 4 x 12 One arm hammer machine row 4 x 12 |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miki Mihajlovic
|
|
« Odgovor #345 poslato: Jul 15, 2015, 08:37:51 pre podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12173
Autor