Kako stvari stoje trenutno mislim da ti ne treba svaki dan kardio nakon treninga,a mogao bi ih hleba malo da ubacis slobodno

Odlično je sad nabaci malo mesa

Evo ovako.Pre svega da vas pozdravim sve i da vam se zahvalim Zovem se Tanaskovic Tihomir,imam 17godina.
Jedna od stvari koja me je inspirisala da se sredim i pocnem da treniram je to sto su ortaci uvek zajebavali "debeli,debeli"
Nije me toliko bolelo,ali sam ipak resio da pokusam.Napisacu ukratko kako je sve pocelo.U pocetku mi je bilo mnogo tesko
jer nista nisam znao i nije bilo nikog da mi pomogne.Uglavnom sam sam sve na internetu nalazio sto mi je bilo potrebno.
U pocetku mi je jako bilo tesko da korigujem ishranu jer sam navikao da se hranim losim stvarima.Vremenom sam se polako
navikavao.Uglavnom jedem piletinu,ribu,govedinu,voce,povrce,jaja.Jogurt,mleko i niskomasni sir uvek ubacim u neki obrok.
Imam 5-6 obroka na dan,naravno malih.Posle svakog treninga u teretani imam kardio od 30-45min.Slatko,sokove,grickalice i alkohol
uopste ne konzumiram.Za ovu "transformaciju" mi je trebalo malo vise od godinu dana od prilike.Prvih 4-5 meseca sam skroz
na suvo trenirao.Posle sam poceo sa sagorevacem i proteinom.Sada trenutno uzimam protein,bcaa i n.o.Zaboravio sam da napisem
da hleb uopste ne jedem:)Evo ukratko od mene,pozdrav

Mislim da sam video tvoje slike na jednoj stranici, a da, objavio je PP ako se ne varam Ovo je odlicno. Reci malo nesto vise o tome, opisi malo celu transformaciju proces,sto se tice ishrane ,treninga, supsa, pa i aas ako si koristio nije bauk,vazni su rezultati koji su fenomenalni.Najvise zbog ljudi kojima ce ovo biti veliki motiv,koji lutaju,uvek je zanimljivo cuti kako je to neko drugi uradio,ko ima rezultate.Ali samo iskreno.

Bas mala B| Bravo !

Bravo tebra odlicno,i da si na suvo i na vlazno ti si znas i to je tvoje pravo,sve u svemu pomucio si se dobrano, samo napred

Super je to,a dobija na tezini ako si na "suvo" sve odradio.

Mala transformacija? 
Bravo majstore.

http://www.dodaj.rs/f/2o/w0/1GRGSMu6/tankeeeeeeeeeee.jpg

------------------------------------------------------------------------------------------