Pogledaj članak

http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/prednja-postura-glave-protruzija-glave.html

Posle zgibova u toku dana koci mi se vrat. Izgleda mi kao da je izmedju 2 vratn. prslj. nastao veci razmak. Pocetnik sam pa nisam siguran da li je ta reakcija normalna. Kad se sve smirilo pokusao sam ponovo da radim zgibove i opet isto. Kad mi je glava zabacena prema napred osecam pritisak. Pogotovo pri radu za kompom, kontam da je zbog istog polozaja i loseg drzanja. Vrat mi je iskrivljen prema napred i od kad radim zgibove imam utisak da se jos vise iskrivio. Svojevoljno mogu dosta da ispravim vrat pa mislim da bi moglo da se koriguje. Ali i kad se trudim da drzim ledja pravo vrat me steze. Zbog cega kod mene dolazi do stresa u vratu, neznam lupam mozda ne ukljucujem misice kako treba pri izvodjenju vezbe? Prilikom pokreta sta sa radim da stabilizujem gornji deo tela, kad treba da pomerim lopatice, a kad da stegnem latisimuse? Sta da radim?