poz ta vezba ti je obrnuto veslanje  i ok je doduse zgibovi su bolji ali i ovo moze da ti posluzi ,samo vidi da radis kao u linku ovom
http://www.muska-posla.com/obrnutoveslanjevjezba.htm

Pozdrav imam jedno pitanje pa ako moze neko da mi odgovori. Evo ovako u kolicima sam i vezbam 5x sedmicno. Pod ovim navodim da vezbam vec dosta dugo vremena. E sada mnogi mi govore da zgibove koje ja radim na neku ruku nisu pravilni ili ti da ne postizem nista sa njima. A oni se sastoje od toga da imam sipku iznad kreveta na koju se podizem iz lezeceg polozaja ( sa stomaka). Mada ovo sto mi govore nisu neki strucni ljudi pa mi treba pomoc. Hvala unapred.