Zaista nema potrebe da sa 15 godina uzimaš kreatin   samo što više uči oko pravilne ishrane i treninga,to će ti najviše značiti u tvom daljem napretku

Ne treba ti kreatin u tim godinama i na tom nivou rekreacije.

Bavim se teretanom mesec dana,  Hvala unapred

Pozdrav i tebi. Čime se baviš(kojim sportom) i koliko aktivno?

  Idem u teretanu mesec dana visok sam 176cm  i imam 76 kg    Hvala unapred

Pozdrav i tebi. Čime se baviš(kojim sportom) i koliko aktivno?

Pozdrav. Imam 15 godina ako krenem da pijem kre-alkalyn da li  moze da mi skodi telu?   Unapred hvala

ako je doza kreatina ispod 1 g kao što si napisao, onda možeš slobodno dodati kre allkalyn ...

ali da je neka jača doza kreatin monohidrata onda bih ti rekla ne... ovako je ok

I da nije tako mala doza monohidrata, bezbedno se može kombinovati sa KreAlkalynom. Pitanje je samo koja bi svrha bila takvog kombinovanja, a ne da li je moguća, tj. bezbedna.

Pa to je neki Beta alanin xplode,koji u sebi sadrzi tu  dozu kreatina mono. i jos nekih sastojaka,vitamina i sl....pa me samo to zanimalo da li ja mogu pored toga bezbedno koristiti Kre alkalin....znaci bezbedno je,to me zanimalo,hvala

I da nije tako mala doza monohidrata, bezbedno se može kombinovati sa KreAlkalynom. Pitanje je samo koja bi svrha bila takvog kombinovanja, a ne da li je moguća, tj. bezbedna.

Možeš, naravno. Fudbaleri često koriste kombinaciju Beta Alanin + KreAlkalyn.

Znam da mogu BA i Kre alkalin,koristim tu kombinaciju vec duze vrijeme,nego me interesovalo da li se smije u isto vrijeme konzumirati monohidrat i Kre alkalin,ali vjerovatno smije jer je to mala doza monohidrata u Beta alaninu....hvala na odgovoru

Možeš, naravno. Fudbaleri često koriste kombinaciju Beta Alanin + KreAlkalyn.

Da ne otvaram novu temu jer postoji milion istih,da onda pitam ovdje...

Zanima me da li se smije mijesati kreatin monohidrat i Kre alkalin,situacija je sledeca...nabavio sam neki Beta alanin koji u sebi vec sadrzi kreatin monohidrat (medjutim malu dozu,barem tako mislim,nekih 500-700 mg) e sada,mene zanima da li mogu tome dodati dnevno jos 2-3 tablete Kre alkalina..inace imam 17 godina,fudbal treniram..

To je super ako je tako..
Meni npr. Kre-alkalyn pomaze u smislu da se brze oporavljam i da nemam vise upale misica...

radi mi dobru pumpu kre - alkalyn , zadovoljan sam, sad treba da proĂ°e odreĂ°eno vreme da napravim neki vidljiv rezultat

U dane odmora isto uzimaš 1-2 kapsule. Nevezano za korišćenje bilo koje suplementacije, gledaj da unosiš što više tečnosti. Ljudi su skloni jako malo da piju vodu, a toga se sete samo kada koriste kreatin, pa im onda 3-4 litara vode bude puno a trebalo bi im biti sasvim normalna količina.