Zoltan Kozma

Vise obrati paznju na formu izvodjenja nego na tempo.

Koliko se ti decko opterecujes nebitnim stvarima to je nesto neverovatno

Pozdrav,
Imao bih nekoliko pitanja u vezi tempa izvodenja vezbe
1.Dali se tempo menja u zavisnosti od broja ponavljanja,npr sad radim benc,radim 4 serije u prvoj seriji odradim 12 pon a u zadnjoj 6,jer isti tempo da koristim na 12 pon i na 6 ili treba da se promeni ? Bio sam video ponudjene konbinacije tempa za 12-10-8-6 pon. sve su razlicite konbinacije pa zato da pitam ima li kakve veze dal se menjam tempo u odnosu na broj ponavljanja.
2.kako da znam koja je najbolji tempo za koju vezbu,mislim da ne moze tempo koji koristim za biceps da koristim i za ledja ili i to nema veze ?
3.Jer svaki trening da menjam tempo ? ako sam danas radeo npr 2.0.1 sledece nedelje mogu da promenim npr 3.0.2 ?
Sutra mi je po planu trening LEdja,ako mozete cisto da stavite neki primer tempa:Prva vezba mi je Lat 4 serije 12-10-8-6 ako mozete neki primer tempa da stavite,2 vezba Uski zgib 3 serije,koj tu tempo moze ? 3 vezba T veslanje 3 serije,koj tu tempo moze ? i 4 vezba Mrtvo isto 3 serije i koj tu tempo ?
Nadam se da vas nisam mnogo udavio tekstom,hvala u napred.