Nije meni problem radnim danima...zbog posla...tad mi je dan savrsen... Posao, teratana, odmor....stignem na vreme da jedem svih 6 obroka.... Doduse problem je ujutru jer mi se mnogo spava i ako sam legao ranije....ali sta ces....

E vikendom je rasulo....legnem obicno ujutru, spavam do podne....jedva stignem 4x pa jedem....

Nije nam kriva tehnologija nego nedisciplina,ako si ozbiljan sportista onda moras biti disciplinovan i odreci se i kompa i tv i gluvarenja po gradu,naravno mozes dati sebi oduska dan dva u nedelji.samo tako se stize do zeljenih rezultata rezultata i siguran sam da tad nece biti problem da se rano ustane i sa voljom zapoceti dan.

Ma da....cim padne mrak...jedno sat vremena blejis pod svecom, smoris se kao lav i sta ces drugo nego da legnes da spavas a probudis se cim svane

Ova tehnologija nas ubi....21st vek....kompjuteri....internet...igrice...

isto su prichali da je to kod brdo ljudi poremeceno zato shto smo uslovljeni obavezama i tehnologijom i bla bla ... mislim gradski zivot ...

kao ranije je to svim bilo nashtelovano na isto i sada smo sjebali ovim zivotom ... mislim ovo je krajnje laichki objashnjeno

ali tako sam ja skontao

Ok.... tako sam natempiran..... e fuck.....znaci ceo zivot ima da se osecam tako ujutru.....maler.

Ja se nadam da cu vremenom da naviknem na rano ustajanje....ali sobzirom da skoro ceo zivot rano ustajem (skola, pa onda vojska, pa sad posao)....mnogo se ja to sporo navikavam...

ja sam napomenuo da je lik lud ... nisam ja twrdio da je 2 dosta ...


a bash je bilo na discovery-ju emisija o ,,inner clocku'' i provalili su gde i shta je bioloshki sat i sve .. to je deo mozga odnosno klaster celija koji kontrolishe nash osecaj za vreme

tako da miki ti si tako natempiram ... npr bila je pricha tu o jednoj porodici koja je imala taj poremecaj i uvek bez obzira kada su legli oni se bude u 4 ujutru ... znachi LOL

A jel moze neko ovo da mi objasni:
Ja recimo radnim danima legnem oko 23h i jedva ustanem ujutru u 6h za posao...mrzim ceo svet i prokleto sam umoran jer sam spavao samo 7 sati......uzasno
Vikendom legnem recimo u 5h ujutru i probudim se oko 12 bez sati.... odmoran, naspavan......a isto sam spavao 7 sati......

Ne razumem!

A jel moze neko ovo da mi objasni:
Ja recimo radnim danima legnem oko 23h i jedva ustanem ujutru u 6h za posao...mrzim ceo svet i prokleto sam umoran jer sam spavao samo 7 sati......uzasno
Vikendom legnem recimo u 5h ujutru i probudim se oko 12 bez sati.... odmoran, naspavan......a isto sam spavao 7 sati......

Ne razumem!

Imash grozan posao?

A jel moze neko ovo da mi objasni:
Ja recimo radnim danima legnem oko 23h i jedva ustanem ujutru u 6h za posao...mrzim ceo svet i prokleto sam umoran jer sam spavao samo 7 sati......uzasno
Vikendom legnem recimo u 5h ujutru i probudim se oko 12 bez sati.... odmoran, naspavan......a isto sam spavao 7 sati......

Ne razumem!

slažem se da je individualno.. no 2 sata ne verujem da je i jednoj individui dovoljno

Da telo se odmori za 2-3 sata i ko nov si, ali CNSu tj  mozgu treba mnogo vise vremena da se regenerise. Nemjte zaboraviti da pored toga sto trositi telo fizickim naporima, isto takve napore ima i centralni nervni sistem koji zahteva duzi odmor. Iako je pravilo 8-9 sati sna za sportiste, ja retko kad spavam duze od 6 sati, jbg. . . Meni koncentracija za ucenje dodje tek uvece, i onda ucim do kasno, a ujutru ustajem relativno rano, zbog obroka, jer ako se uspavam sjebao sam ceo dan. . .

neshto sam se bash svadjao sa drugom koji je inache lud skroz i tvrdi da je 2 sata dovoljno spavanja ... cak je ishao i u krajnost da to nije potrebno uopshte i tako .. znachi mentol .. ali svejedno iznerviram se i krenem po netu da trazim stvari o tome i ispadne da je stvarno individualno ... i da ako si ti odmoran posle 4 sata sna onda je ok .. ni nemorash vishe da spavash ...

Kazu da je 8sati nocnog sna sasvim dovoljno za svakog sportistu.

o boze....;d

Inache koliko spavanja se preporucuje minimum a koliko maximum kada bas treniramo puno...

Mene uspavljuje kad mislim kako dizem teg npr benc. Probaj to

Znam sve to ali predjem uvek na razmisljanje o sutra.oo

prso sam ...