TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397346 Teme od strane 25048 Članovi Poslednji član: mickeymouse

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Oktobar 06, 2024, 07:19:44 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Pomoc  (Pročitano 3487 puta)
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #10 poslato: Septembar 19, 2013, 02:08:28 posle podne »
Citat: Dakii95  Septembar 19, 2013, 12:33:17 pre podne
whey protein i creatine monohidrat   znaci kupim to ali nzm dal cu imati toliko love imacu garant za jedno sta bolje da uzmem ?
Bitno je i jedno i drugo ali recimo za sada da uzmes whey.
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #9 poslato: Septembar 19, 2013, 07:19:04 pre podne »
Citat: Dakii95  Septembar 19, 2013, 12:33:17 pre podne
whey protein i creatine monohidrat   znaci kupim to ali nzm dal cu imati toliko love imacu garant za jedno sta bolje da uzmem ?

prvo se orijentiši na klopu, da unosiš dosta proteina (riba,piletina,jaja,crveno meso,mladi sir, itd...)  hidrata (žitarice,pirinač,krompir, integralne testenine i int.hleb), masti (maslinovo ulje,avokado,orašasti plodovi) u min. 4 obroka u toku dana.

Što se tiče suplementacije predlažem za početak, kad budeš želeo da uložiš i u suplemente, da uzmeš whey protein, poput Dymatize Elite whey ili Scitec 100% whey professional, a uz to vitaminsko mineralni kompleks poput Natrol Energizer.

Protein piješ posle treninga svakog, a vitamine uz doručak 1 tabletu.  To je nešto osnovno od suplementacije, ali gubi na značaju ako nemaš dobru ishranu.

TakoĂ°e, prelistaj malo forum.
Sačuvana
NIKOLIC>
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 955
« Odgovor #8 poslato: Septembar 19, 2013, 01:09:25 pre podne »
Citat: Dakii95  Septembar 19, 2013, 12:33:17 pre podne
whey protein i creatine monohidrat   znaci kupim to ali nzm dal cu imati toliko love imacu garant za jedno sta bolje da uzmem ?
Uzmi kreatin ako mozes ishranom da unes dovoljno proteina, ako ne mozes onda uzmi whey.
Sačuvana
"In the land of the blind, the one-eyed man is king"
Dakii95
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 89
« Odgovor #7 poslato: Septembar 19, 2013, 12:33:17 pre podne »
whey protein i creatine monohidrat   znaci kupim to ali nzm dal cu imati toliko love imacu garant za jedno sta bolje da uzmem ?
Sačuvana
Ne budi nesretan što u ovome svetu niko ne zna za tebe. Zašto misliš da si toliko važan da bi te trebali poznavati? Kada budeš zaista tako važan, a da i ne misliš o tome, oni će znati za tebe.
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #6 poslato: Septembar 18, 2013, 08:52:38 posle podne »
3 obroka,2 uzine ,4 treninga nedeljno ,mozes uzeti whey protein i creatine monohidrat.
Sačuvana
Dakii95
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 89
« Odgovor #5 poslato: Septembar 18, 2013, 08:11:03 posle podne »
Taman sam mislio sad da krenem u teretanu zaklao sam svince pa imam mesa pa da kupim neke proteine da se ugojim malo :D za sl leto
Sačuvana
Ne budi nesretan što u ovome svetu niko ne zna za tebe. Zašto misliš da si toliko važan da bi te trebali poznavati? Kada budeš zaista tako važan, a da i ne misliš o tome, oni će znati za tebe.
Dakii95
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 89
« Odgovor #4 poslato: Septembar 18, 2013, 08:01:08 posle podne »
Znaci na jaja i ribu sam zgadjen jel ima neka zamena? :)
Sačuvana
Ne budi nesretan što u ovome svetu niko ne zna za tebe. Zašto misliš da si toliko važan da bi te trebali poznavati? Kada budeš zaista tako važan, a da i ne misliš o tome, oni će znati za tebe.
vip
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 66
« Odgovor #3 poslato: Septembar 18, 2013, 07:48:20 posle podne »
nemoj da gledas odma suplemente nisu oni svemocni ;) jedi kao konj i videces kako rastes ;)
Sačuvana
Dakii95
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 89
« Odgovor #2 poslato: Septembar 18, 2013, 07:17:31 posle podne »
Znaci da kupim proteine samo ? :)
Sačuvana
Ne budi nesretan što u ovome svetu niko ne zna za tebe. Zašto misliš da si toliko važan da bi te trebali poznavati? Kada budeš zaista tako važan, a da i ne misliš o tome, oni će znati za tebe.
Dakii95
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 89
« Odgovor #1 poslato: Septembar 18, 2013, 04:30:13 posle podne »
Polako krecem u teretanu pa me interesuje sta trebam da pijem da nabacim misicnu/telesnu masu.
visina 1.85
65 kg
Sačuvana
Ne budi nesretan što u ovome svetu niko ne zna za tebe. Zašto misliš da si toliko važan da bi te trebali poznavati? Kada budeš zaista tako važan, a da i ne misliš o tome, oni će znati za tebe.
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12162

Poruke: 397346

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25048

Poslednji član: mickeymouse

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.214 sekundi sa 17 upita.