treniram obicno oko 19h, nemogu ranije jer sam na poslu do 17h i dok stignem kuci i presvucemse pa onda do teretane bude oko 19 h obicno

Super je Dyma,baš jak sagorevač. prvi uzimaj po 1 tabletu,prvih nedelju dana. Jednu pre doručka 40min-pola sata pre, Drugo u istom tolikom vremenskom razmaku pre treninga. Trebao bi da naprviš pauzu izmeĂ°u te dve kutije. U koliko sati treniraš?

Ishranu sam sredio nije savrsena ali daje rezultate hteosam sagorevac cisto da mi malo ubrza skidanje masti, jedan prijatelj mi je kupio kod vas u prodavnici Dyma Burn 2 kutije i stizemi danas tako da cu od sutra da krenem da ga koristim, koliko vremenski pre treninga treba da popijem  i koliko dugo da pijem po dve.
I jos da li da posle jedne kutije pravim pauzu ili mogu odmah i drugu
Veliko hvala na odgovorima
Pozdrav

Tih 10 do 15 promena je generalno malo,možda kada bi radio 3 serije po toliko. Da bi to trajalo duže od 30 minuta i imalo zaista efekta.

Nemoj animal cuts, nemoj ni thermodetonator.... ako ćeš neki jači sagorevač probaj npr sa Dyma Burn-om.... to je neka srednja varijanta...

prvih par dana krećeš sa manjom dozom - 1-2 kapsule pre treninga, a kasnije povećavaš na max. 4 dnevno, npr 2 ujutru pre doručka i 2 pre treninga.  Moraš smanjiti unos kafe i energetskih napitaka jer oni imaju dosta kofeina.

Ostala suplementacija je ok, ali se postavlja glavno pitanje... jesi li sredio ishranu?

Kad imam vremena brzo hodam na traci 45min do 1h. A kad nemam vremena radim one promene 1min dzoging pa 15 sekundi sprint i tako jedno 10 do 15 promena. A kakose puju sagorevaci

Oba sagorevača su ti odlična. Da li radiš ikakav kardio?

Ovako idem u teretanu 3 dana pa 1 odmaram ishrana je uglavnom sredjena imaosam 93kg sad imam 87kg a visok sam 177cm,  htebih jedno 5-6kg da skinem. Od suplemenata koristim bcaa i glutamin po 10g pre treninga a posle treninga bcaa, glutamin po 10g i protein 35g, od sagorevaca nisam nista koristio do sad

Dobro jutro resih da uzmem neki sagorevac pa da pitam koji ovde mi je dostupan animal cats i thermo detonator pa koji je bolji i kakose uzima, ako ima neki drugi koji, a sa bcaa proteinom i glutaminom isto ko i do sad ili se to menja

Hvala unapred

ćao! na osnovu (nula) informacija ne možemo ti reći ništa...  ok, imaš znači od suplemenata protein i amino.... kojim sportom se baviš, kakvi su ti treninzi, jesi li koristio nešto do sada od sagorevača, koliko treba da skineš - visina, težina...? 

Dobro jutro resih da uzmem neki sagorevac pa da pitam koji ovde mi je dostupan animal cats i thermo detonator pa koji je bolji i kakose uzima, ako ima neki drugi koji, a sa bcaa proteinom i glutaminom isto ko i do sad ili se to menja

Hvala unapred

protein u danima pauze piješ zavisno od potrebe - ako si taj dan uneo dovoljno proteina putem hrane onda nema potrebe... inače možeš npr ujutru, uz ovsene...

a što se tiče bcaa i glutamina njih bih sačuvala za dane treninga...

Opet ja nisam pitao u danima kad odmaram da li treba da pijem nesto od ovoga ako treba sta i koliko

Hvala punooooooooo

Ukoliko radis na misicnoj hipertrofiji od 8 do 12 ponavljanja 70% od 1RM ,pauze izmedju serija do 1,5 min.Ukoliko radis na misicnoj izdrzljivosti 15 ponavljanja  50 % od 1RM pause do 45 sekundi,a ako radis na snazi 1 do 5 ponavljanja maksimalni intezitet pause od 3 do 5 minuta izmedju serija.

Jedno pitanje u vezi vezbanja da li da radim sa vecim tezinama sa manjim brojem ponavljanja ili sa manjim tezinama i sa vecim brojem ponavljanja

Ok hvala puno na savetima za sad se drzim BCAA, Glutamina i proteina