Miki Mihajlovic

Bas si ga odvalio Dusane,svaka cast!

Danas sam malo preterivao na treningu ni sma ne znam odakle mi energije.
Radio sam sumo mrtvo dizanje:
170x3,180x2,190x1,200x1 i 210 stalo na pola.
Onda zakljucavanje:
210x3,220x3,230x,240x2,250x2
Prednji cucanj:
100x5,120x2
Cucanj:140x5,160x2
i za kraj 100kg oko 20 ponavljanja

Napravio sam sebi kao neki program za narednih par nedelja da ne moram da razmišljam u toku treninga šta da radim.Nešto slično sam radio i do sad samo 2x nedlejno jer nisam imao vremena za druga 2 lakša treninga.Nazivi vežbi nisu baš najstručniji jer sam ovo pisao sa sebe pa sam eto rešio da sad podleim sa vama i čujem vaša mišljenja.
Nabolje da skinete file pa onda da otvorite.
https://docs.google.com/file/d/0B9kgb949WqbyR2pMNWsxU0pzZVU/edit

hahah profi opremu
Milos je vremenom nabavio dosta stavari i sad kada je otisao u Kuvajt ostavio je meni lance,trake,ss sipku tu je i kutija za cucanj sabo je doneo bordove za bench,imamo i za mrtvo dizanje one blokove tako da ima dosta opreme.Imamo sve sto je neophodno cak i preko toga,meni zbog westside-a dosta znaci jer sa svim tim mogu da radim mnogo razlicitih varijacija glavnih vezbi.Ali te stvari nisu bile u teretani niti su iznikle vec su ljudi koji se bave powerliftingom sami morali da kupe-naprave i donesu,znaci potrudili su se sami da se organizuju.Doneo sam i ja neke manje bordove i tegove 1,25 imamo i neke sabove 1,25 planiram sad kad odem kuci da napravim jos neke sitnice za trening.

Ne znam nisam je ja pravio vec drugar pa mi je ostavio na korišćenje.Ovakva šipka može da se napravi za 4000-10 000 din zavisi šta konkretno hoćeš.

Jel ovo homemade sipka, koliko je para ulozeno

Damir je ovako dobar čovek i sudija samo nekad pretera i bude previse strog i hvata se za sitnice.Ja tu stogoću podržavam i treba se strogo držati pravila ali da se to radi svim takmičarima bez izuzetaka.Ali kod nas bilo o kom sudiji da je reč on nekome popusti nekome zakine jer svi se znaju privatno i već svako o svakome ima neko mišljenje pa ne sude baš profesionalno.
Ali da ne skrećemo više sa teme evo jučerašnjeg čučnja,leĂ°a su mi još uvek umorna od takmičenja pa je i maks bio dosta niži od očekivanog ali mislim da nije ni ovo toliko loše
https://www.youtube.com/watch?v=AC5w6L4h7Kk

Ne stitim ja nikoga!Sto bih stitio?Ako je bilo pre Praga onda povlacim sve!Ja nisam raspravljao,samo sam konstatovao!Ako si ti tako razumeo onda se izvinjavam.

Razumem da stitis Damira,ali znas i sam da nisi u pravu,bar sto se tice ovog lifta,a inace ovo je bilo pre Praga i lift je 100% ispravan i ne znam cemu dalja rasprava.Imam i drugih snimaka koji pokazuju kako on sudi kad je na klupi neko koga on respektuje.

Znam Zoki,ali takode znam da su posle svetskih u Egeru i Pragu svi rekli da ce se strozije gledati na spustanje....to je zbog toga sto ce iduce godine uvesti komandu start u svakoj federaciji.

Miki,kakvo rano spustanje,znas i sam da ovde nema komande "start".

Mozda si ga malo prerano spustio.Ne znam.Sve ostalo je regularno.

Moze njemu da se cini sta god hoce,ali ovakav lift bi prosao i na najvecim takmicenjima sa mnogo strucnijim sudijama.Najgora stvar je to sto se spremas mesecima,odrices se svega i svacega,u krajnjem slucaju to i kosta i na kraju   1 takav i sve ti upropasti.

Ne znam možda se njemu učinilo da nisi čekao press ili da si posle presa pustio da ti teg propadne u grudi pa si teg onda isao gore ali ko će ga znati,sve je to samo nagaĂ°anje dok na snimku sve izgleda regularno i po pravilima.

U mom selu se to zove sujeta ....