a i proveriti povremeno lipide u krvi nije loše a nije ni toliko skupo... 

Kad smo vec kod jaja poceo sam da jedem 14 komada na dan 4 komada ujutru,10 posle treninga,naravno cela jaja pecena.Inace rekord za 1 dan mi je 27 jaja,nisam imao nikakvih problema do sad iako svaki dan jedem minimum 10-12 jaja celih.Toliko od mene.

27 ... Auuuuuuuuuuu zivotinja ! Tacno bi povratio sve to kad bi pojeo

Zumanca nikako ne smeju da se konzumiraju ako osoba vec boluje od zuci, a ako je u pitanju zdrava osoba nece imati nikakve smetnje, naravno da ne cepa po kornet dnevno, jedno jaje ima 5 gr masti pa racunajte koliko vam grama masti treba.

Pa u skorije vreme cu mozda da se bacim na piletinu(umesto jaja) malo za promenu,jer sigurno vec godinu dana pucam 10+ jaja dnevno Znam,nigde nije sjajna situacija finansijska,ne mozemo ni da se hranimo kako treba a kamoli da razmisljam o suplementaciji,uff. 

hahahah,Druže nisam ni ja u nešto boljoj situaciji od tebe,ja ih jedem po 10 dnevno ali kad preračunas nisu ni ona baš jeftina 10 komada 120 dinara,a ti za te pare možes da kupis 250kg piletine.Tako da bih ja ovih tvojih 10 komada posle treninga zamenio piletinom .

Pa ako mi ti das pare za piletinu i junetinu necu preterivati To mi je jedini izvor proteina pored mleka za drugo para nemam.

Jaja su dobar izvor proteina i to treba koristiti,ali i sa njima kao i sa drugim stvarima ne treba preterivati

Kad smo vec kod jaja poceo sam da jedem 14 komada na dan 4 komada ujutru,10 posle treninga,naravno cela jaja pecena.Inace rekord za 1 dan mi je 27 jaja,nisam imao nikakvih problema do sad iako svaki dan jedem minimum 10-12 jaja celih.Toliko od mene.

Jaja su ti bogata lakoprobavljivim proteinima, nemaju puno masnoca i jedno jaje sadrži ja mislim samo 80 kalorija..nisam siguran proveri ... Ali stoga nema razloga da se suzdrzavas da ih ne jedes ... naravno ne treba preterivati... 3 jaja su sasvim okej za dan.. Ja ih licno jedem 4-5 puta nedeljno
3-4 komada dnevno

Zanima me sledece :
Da li jaja mogu da UZROKUJU probleme sa zucom (ukoliko smo potpuno zdravi) ili samo osobe koje vec imaju problem sa zucom ne bi smele da konzumiraju jaja??? Stalno slusam kritike kako ne valja jesti puno jaja (vise od 3 dnevno) pa rekoh da vidim koliko je to tacno...