Lista namirnica

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? April 27, 2024, 04:16:55 posle podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

| | |

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: 1 [2]

Autor

Tema: Lista namirnica (Pročitano 6360 puta)

eskimo

Mr.
Ultra napredni član

Van mreže

Poruke: 2433

Black Sheep

Odg: Lista namirnica

« Odgovor #5 poslato: Novembar 02, 2006, 10:44:10 pre podne »

e pa iste teme ce se otvarati dok neko ne pocne da koristi search


	Sačuvana

http://www.myspace.com/prudentiamusic

P-Rex

Napredni član

Van mreže

Poruke: 1677

Aj, aj, doĂ°i ako smeš!

Odg: Lista namirnica

« Odgovor #4 poslato: Oktobar 30, 2006, 08:27:36 posle podne »

zato sam rekao dodajte sta jos mislite editovacu post pa da za pocetnike stoji ta lista kako bi se lakse orijentisali i ne bi stalno otvarali iste teme


	Sačuvana

Ja još nisam video da je neko koga su dobro istabanali to zaboravio, ali sam sto puta video da ljudi zaboravljaju i najlepse savete i pouke.
Ivo Andrić

There ain't nothing to it but to do it.

Tvoj život je možda nečiji san

Mare_01

sieg heil! :)
Entuzijasta

Van mreže

Poruke: 3459

PANTA REI

Odg: Lista namirnica

« Odgovor #3 poslato: Oktobar 29, 2006, 02:53:51 posle podne »

tako je Danijela, kostunjavo voce je zakon, lesnici i bademi personal favorites..

takodje se slazem za belu testeninu (pastu) da je ipak nepozeljna, tipa spagete pice bureci i slicno, nije lose ponekad dati sebi oduska ali nikako bazirati ishranu na tome.


	Sačuvana

(\__/)
(='.'=) Ovo je zeka. Kopirajte i zalepite zeku u vas
(")_(") potpis kako bi mu pomogli da zavlada svijetom.

daniela svarc

lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster

Van mreže

Poruke: 6125

Odg: Lista namirnica

« Odgovor #2 poslato: Oktobar 29, 2006, 01:59:11 posle podne »

Opet dobar post

A komentar...
Zašto griz? Ima visok GI..
Pasta? Testenina (kako je mi zovemo) može biti jako nezgodna.. naročito ako je sa jajima.. preporučujem integralnu testeninu...

Žumance ne bi stavila u masti.. preporučujem da pogledate tekst koji sam napisala u žumancu na Novo i zanimljivo... malo da pomerite uštogljena ustaljena mišljenja

I dodala bi ja tu još povrća tipa bundeve, tikvice, zelene salate, paprike...
A dodala bi i kotunjavo voće tipa badema i raznih oraha koji su super za momke koji žele da malo udare po testosteronu

I nisi stavio voće!
Dve voćke dnevno neće napraviti masne naslage a unećeš bitne količine vitamina i minerala.. borovnice i jabuke su moji favoriti.


	Sačuvana

P-Rex

Napredni član

Van mreže

Poruke: 1677

Aj, aj, doĂ°i ako smeš!

Lista namirnica

« Odgovor #1 poslato: Oktobar 28, 2006, 04:12:05 posle podne »

Evo sastavio sam listu namirnica koja bi bila poželjna za jesti.

Proteini:

mleko
jogurt
pilece grudi
tunjevina
bela riba
losos
jaja
nemasna curetina
nemasna govedina
sir
proteinski preparati

Ugljeni hidrati:

pasulj
krompir

integralni pirinac
obican pirinac
ovsene pahulje
(i razne integralne ceralije)

Masti:

laneno ulje
maslinovo ulje
riblje ulje
puter od kikirija

Vlakna, vitamini i minerali:

brokoli
spanac
kupus
brokoli
sangarepa
paradajiz
luk (beli crni)

Naravno voca je isto pozeljno jesti ali ne previse jer sadrze proste ugljene hidrate

Dodajte jos ako mislite da nesto fali

Jedite pravilno i rastite


« Poslednja izmena: Januar 20, 2007, 11:02:34 posle podne od strane P-Rex »	Sačuvana

Stranice: 1 [2]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///