nije greška i da koristiš kolagen tj želatin...
potrebno je da radiš vežbe za ramena - prednje srednje i zadnje rame, rotatori ramena (spoljasnji i unutrašnji). vezbe bi trebalo da radiš sa bucicama ili trakama...

Moguce onda da mi je samo takav utisak bio.Nisam radio nista za ramena, niti sam imao problem sa njim.Jednostavno sam nezgodno pao, prolaze me bolovi pomalo mi je bolje i malo vise mogu da pomeram ruku.Postoji li nesto cime bih mogao da ubrzam oporavak, sta mislis o ovom zelatinu?

kao što je rekao kolega, kad iskoči rame, ono se samo ne vraća...

da li si radio vežbe ramena zadnje vreme u teeetani?

Pozz Pedja, pri nezgodnom padu na utakmici u nedelju iskocilo mi je rame, osetio sam jake bolove nakon cega sam osetio da se i samo vratilo.Odmah sam otisao da snimim, doktor koji je konstatovao da nema preloma mi je rekao da verovatno nije iskocilo rame jer nije moguce da se samo vratilo vec da mi se samo ucinilo(sto je moguce, ali je osecaj bio bas takav).Rekao mi je da drzim ruku u miteli, valjda se tako kaze.Preporucio mi je tri nedelje mirovanja i Brufen ako budem imao bolove.Popio sam ga samo taj dan jer me je bolelo, juce i danas me ne boli dok mirujem.Ali cim cimam malo i probam da odvojim od tela boli me.Zanima me kako bih mogao da ubrzam oporavak, jedan drug mi je preporucio govedji zelatin ili kolagen, ja nemam pojma nista o tome, pa bih voleo da dobijem tvoj strucni savet.I kakve vezbe i nakon kog vremena da pocnem da radim za jacanje kako mi se to ne bi opet desilo ? Hvala unapred.