TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397424 Teme od strane 25048 Članovi Poslednji član: mickeymouse

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Oktobar 10, 2024, 09:49:41 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 29 30 [31] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kreatin monohidrat  (Pročitano 96898 puta)
vuksa
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3930


Dip. trener

« Odgovor #12 poslato: Novembar 09, 2006, 11:55:55 pre podne »

druze nesto mnogo reklamiras bodybuilding.com ::) da nemas ti neke veze sa njima ::) ali nema veze kreatin monohidrat je mama...svi ga koriste i svi ce ga koristiti
Sačuvana
al se nekad dobro jelo :)
P A J S E R
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1233

« Odgovor #11 poslato: Novembar 09, 2006, 04:11:44 pre podne »

Svi bi mi voleli da mozemo da se upustimo u tako nesto kao sto je kupovina preko neta,ali shvati da to nije svima dostupno,vec je bilo price o tome.Postosmo svi ovde "pametnjakovici" ti lepo naruci desetak tih boljih kreatina a mi cemo od tebe da kupimo,jer si nas sad naucio sta je to dobro i kvalitetno!!!Tako ces pomoci ljudima a ne da pljujes po onima koji daju korisne realne savete.Mislis sad kad si nas ti obavestio,svi cemo trkom u banku da narucimo nove kreatine!
Sačuvana
ZAGOR TE NEJ
Gost
« Odgovor #10 poslato: Novembar 09, 2006, 02:40:41 pre podne »

Ako si se odlučio za kreatin onda treba da znaš da je monohidrat kreatin prve generacije (pionir) u bodybuildingu. Druga generacija su ti esteri kreatina a treća generacija kreatini sa kojima nema punjenja. Kod ovih kreatina (magnesium C.E) dejstvo je trenutno i u sebi sadrže '' creatine non-responders '' i imaju mnogo jače dejstvo od monohidrata.  (vidi bodybulding.com). Možeš ga naručiti internetom i biće ti iste cene kao da kupiš ovde obični monohidrat.Nemoj da ti pametuje neko ko je probao jedan ili dva trećerazredna preparata već sam možeš da se informišeš preko interneta. Nema razloga da slušaš ''pametnjakoviće''
Sačuvana
vucko
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 12

« Odgovor #9 poslato: Novembar 09, 2006, 12:36:58 pre podne »

Hteo sam da postavim jedno pitanje.....pijem kreatin u shumecim tabletama od pre dva-tri dana i interesuje me da li ima razlike izmedju recimo kreatin monohidrat-a i ovog u shumecim tabletama...?
Sačuvana
materijalmen
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 405


« Odgovor #8 poslato: Novembar 01, 2006, 06:50:43 posle podne »

Ako surfujete na net, mozete da nadjete mnooooooooggggooooooo o creatinu..

"CREATINE
Bilo ko ko je pratio razvoj suplemenata tokom predhodnih par godina zna da je vecina sportskih saplemenata daleko od onoga sto se tvrdi da jeste, tj. daleko su od ispunjenja obecanja koja se prezentuju u reklamama za njih.
Kreatin je verovatno bio prvi saplement koji je imao dobre naucne dokaze koji bi opravdali njegov kredibilitet. Od njegovog predstavljanja u ranim 90-tim, bilo je stotine studija koje potvrdjuju da kratin poboljsava sportske performanse.
Sto se bodibildinga tice, on je najveci proizvod , jos od pojave steroida, koji je ikada stupio na scenu!!! Cemu toliko ushicenje? Pa, posle kupovanja gomile saplemenata i verovanja u kojekave reklame za najrizlicitija svemoguca sredstva, bodibilderi a i  svi ostali sportisti konacno imaju proizvod koji stvarno  radi!!!
Za one koji su novi u svemu ovome, na redu je kratak cas istorije. Kreatin se prirodno nalazi u nasem organizmu i dobija se iz tri amino kiseline: arginine, methionine i glycine. Primarna mesta za sintezu kreatina u telu su bubrezi, pankreas i jetra. Jednom uskladisten, kreatinse transportuje u mozak, srce, i misicno tkivo u svrhu koriscenja kao izvor energije. Iako to varira, ljudsko telo sadrzi oko 2 gr kreatina.
Osim unutrasnje sinteze kreatin se moze uneti i kroz ishranu sa namirnicama prvenstveno zivotinjskog porekla(riba, govedina i svinjetina)
Bodi bilderi i ostali sportisti uzimaju kreatin iz nekoliko razloga. Za pocetak kreatin sluzi kao rezervni izvor energijekada nivo ATPa padne( ukratko kreatin igra primarnu ulogu u regeneraciji ATPa). Kada nivo ATPa padne keratin obnavlja prekinuti lanac ATP i pomaze da se nastavi intenzivan misicni rad, i to je ono sto svaki korisnik kreatina prvo primecuje , povecana izdzljivost tokom intenzivnih treninga.
Osim energije, sportisti koriste kreatin iz jos jednog razloga – povecanje misicne mase!
Kreatin izaziva ono sto se naziva povecanje volumena misicne celije. U osnovi, sto je vise kreatina uskladisteno u misicima, isti ce drzati mnogo vise vode. Ova povecana kolicina vode cini da misic poveca svoju velicinu  i cvrstinu. Ono sto je super u celoj stvari je sto za taj efekat nisu potrebne nedelje. Obicno se vec posle faze punjenja dobije izmedju 2 i 5 kg dodatne telesne tezine.
Treca korist za sportiste od kreatina je povecanje snage. Ovo je efekat koji je najmanje razumljiv ali je itekako dobrodosao. Vecina korisnika prijavljuje povecanje snage od 15 – 25 % posle samo nekoliko nedelja upotrebe...
"
 ;D
Sačuvana
eskimo
Mr.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2433


Black Sheep

Mihajlo
« Odgovor #7 poslato: Oktobar 31, 2006, 01:25:21 posle podne »

pa taj fazon,al nema veze,obnavlja se gradivo 100 puta..
tako je to kad ljudi ne koriste search ;)
Sačuvana
Johnny Bravo
Jonathan "Johnny" Bravo
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3772


Baby,I can tell we both love the same things,ME

Pansport
« Odgovor #6 poslato: Oktobar 31, 2006, 01:22:21 posle podne »

 8) 8) 8)

Po koji put nova tema sa istim pitanjem. 8)
Sačuvana

NEKADA...


I SAD..
Dusko
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 15

« Odgovor #5 poslato: Oktobar 31, 2006, 10:47:21 pre podne »

Hvala ljudi
Sačuvana
mikiveliki
Gost
« Odgovor #4 poslato: Oktobar 31, 2006, 10:37:35 pre podne »

Kako da ga koristim
Idem svaki drugi dan u teretanu,znam da se koristi 4 puta dnevno,ali sta da radim onaj dan kad ne idem u teretanu da li ga treba onda koristiti ili....I kakav je efekat od kreatina.Hvala-Pocetnik

Kretain moze da se uzima do 4 puta u fazi punjenja i verujem da si na to mislio kada si postavio svoje pitanje. Pojedinacna doza je 5g ili jedna kafena kasicica. Kretain je dobro uzimati u kombinaciji sa Dekstrozom kako i apsorbcija kreatina bila sto bolja i brza. Nakon faze punjenja koja traje do 7 dana bez obzira da li u tom periodu treninras svaki dan ili ne, uzimaces stalno tu kolicinu od 4 x 5 =20g kreatina na dan. Nakon ove fraze bice dovoljno samo tzv. odrzavanje u kolicini izmedju 5-10g na dan bez obzora da li je trening dan ili ne.

Sportski pozdrav!
Sačuvana
Zverko
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 914


Proud to be NATURAL!

« Odgovor #3 poslato: Oktobar 31, 2006, 10:31:41 pre podne »

4 puta dnevno samo  u fazi punjenja. Nakon toga 2 puta dnevno po 5 grama, ujutro i posle treninga. Ovo sto sam napisao je za one do 90 kg, a ko je preko 90 kg moze da uzima po 5 grama vise.
Sačuvana
100% NATURAL.
vuksa
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3930


Dip. trener

« Odgovor #2 poslato: Oktobar 31, 2006, 10:23:04 pre podne »

pijes ga i danima kada ne ides u teretanu 8)
a efekti ce ti biti malo povecanje mase,snage i izdrzljivosti
« Poslednja izmena: Novembar 16, 2006, 03:18:19 posle podne od strane Pedzoni Tested » Sačuvana
al se nekad dobro jelo :)
Dusko
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 15

« Odgovor #1 poslato: Oktobar 31, 2006, 10:14:41 pre podne »

Kako da ga koristim
Idem svaki drugi dan u teretanu,znam da se koristi 4 puta dnevno,ali sta da radim onaj dan kad ne idem u teretanu da li ga treba onda koristiti ili....I kakav je efekat od kreatina.Hvala-Pocetnik
Sačuvana
Stranice: 1 ... 29 30 [31] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.054 sekundi sa 19 upita.