Slazem se 

Samim tim ako izbaci svo smece iz ishrane i predje na zdravu ishranu,omrsace sigurno,pa onda ide neka blaza rotacija,koja odradi posao odlicno!

Po meni je za bilo kod rekreativca 0 UH nebuloza,al' ajde 

jednom rekreativcu koji želi da skine kg 0 hidrata apsolutno ne treba u životu... pogotovo ne naglo i u početku
manjak energije i pad snage su logičan sled gde telo šalje upozorenja

hidrati nisu obavezni ali ces usporiti metabolizam bez njih i nemas nikakve benefite od toga da ih ne jedes samo ces biti slabiji... ako hoces da smrsas dovoljno je da ih unosis u manjim kolicinama ali definitivno ne bez njih....

Bitni su ti itekako UH. Jedi ih kao žitarice za doručak,kuvani integralni pirinač,krompir,u barenom povrću ga takoĂ°e ima....

to su šećeri i zaslaĂ°ivači, najverovatnije.  Nemoj to da uzimaš...  najbolje i za liniju i za zdravlje je da sam iscediš limun i grejp u 1,5 l vode  - vitaminska bomba, jako lep ukus, hidratacija i nešto šećera iz voća.

0 hidrata, zbog čega??

Kako se sada hraniš?

muka mi je sada da piem ceoo plan ishrane,uglavnom 0 hidrata je bilo jer nisam znao onda sam saznao na forumu da su hidrati obavezni i sad ih unosim,krompir kuvani uglavnm,a nekad i gricnem nesto sto nije dozvoljeno ali vrlo malo,ne prestavlja problem

to su šećeri i zaslaĂ°ivači, najverovatnije.  Nemoj to da uzimaš...  najbolje i za liniju i za zdravlje je da sam iscediš limun i grejp u 1,5 l vode  - vitaminska bomba, jako lep ukus, hidratacija i nešto šećera iz voća.

0 hidrata, zbog čega??

Kako se sada hraniš?

E pozdrav svima
ovako sredio sam ishranu izbacio sokove,slatkise beli hleb itd
mislim da se hranim super do pre 2 dana jer sam jeo samo bukvalno proteine bez hiidrata pa nisam znao zasto nemam snage ali nebitno i to popravio sam i to

nego sad razmisljam nesto danas sam procitao tablicu kisele vode sa ukusom kruske cini mi se proteini 0-masti  0-kalorije 0-ugljeni hidrati 10
to je sve na 100 ml,e sad da vas pitam mogu li nju da pijem u toku dana nadoknadjivao bih žedj a takodje i hidrate koje su mi potrebni...sta vi mislite mozda je glupo ovo ali eto da pitam