Grc u nozi

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Novembar 22, 2024, 10:56:15 pre podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

| | |

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: [1]

Autor

Tema: Grc u nozi (Pročitano 1311 puta)

IncredibleBB

Član početnik

Van mreže

Poruke: 61

Odg: Grc u nozi

« Odgovor #11 poslato: Februar 09, 2014, 06:04:06 posle podne »

Vazi


	Sačuvana

Ognjen Pedja Tutorov

Top poster

Van mreže

Poruke: 13582

Odg: Grc u nozi

« Odgovor #10 poslato: Februar 09, 2014, 05:39:42 posle podne »

ok, ubaci vežbe koje sam ti dao, isteži se na kraju treninga.
javi ako bude neki problem. ...
pozdrav


	Sačuvana

http://www.dolphinboy.us

IncredibleBB

Član početnik

Van mreže

Poruke: 61

Odg: Grc u nozi

« Odgovor #9 poslato: Februar 09, 2014, 09:57:06 pre podne »

Juce sam radio i nema ga vise, ne osecam grc, verovatno nisam dobro zagrejao noge pre treninga.
Inace hvala ti


« Poslednja izmena: Februar 09, 2014, 09:59:00 pre podne od strane IncredibleBB »	Sačuvana

Ognjen Pedja Tutorov

Top poster

Van mreže

Poruke: 13582

Odg: Grc u nozi

« Odgovor #8 poslato: Februar 09, 2014, 12:52:44 pre podne »

tim vezbama slabije pogaĂ°aš misić rectus koji inače dosta opterećuješ vezbom podizanja nogu na vratilu....
potrebno je da radiš noge na šutalici ekstenzije single leg.
lezaći podigneš noge na 30○, radiš gore-dole nogama.
posle 3 ovakva treninga, probaj vratilo...
javi kako ide


	Sačuvana

http://www.dolphinboy.us

IncredibleBB

Član početnik

Van mreže

Poruke: 61

Odg: Grc u nozi

« Odgovor #7 poslato: Februar 06, 2014, 08:29:19 posle podne »

Radim cucnjeve sa iskorakom, i listove, mozda nisam dobro zagrejao noge pre pocetka ?


	Sačuvana

Ognjen Pedja Tutorov

Top poster

Van mreže

Poruke: 13582

Odg: Grc u nozi

« Odgovor #6 poslato: Februar 06, 2014, 06:55:14 posle podne »

koje vežbe radiš za noge? sa kojim težinama?
istezanja radiš?


	Sačuvana

http://www.dolphinboy.us

IncredibleBB

Član početnik

Van mreže

Poruke: 61

Odg: Grc u nozi

« Odgovor #5 poslato: Februar 05, 2014, 03:11:30 posle podne »

Radim noge, ali taj grc se javlja samo kada podizem noge na vratinu (za trbusnjake), kada su potpuno ispravljenje, kada ih savijem malo normalno je sve nema grca, kod drugih vezbi nemam problema


	Sačuvana

Ognjen Pedja Tutorov

Top poster

Van mreže

Poruke: 13582

Odg: Grc u nozi

« Odgovor #4 poslato: Februar 04, 2014, 11:06:43 posle podne »

uzimaj magnezijum 1x na dan. radi vežbe istezanja kvadricepsa na kraju treninga...
javi kako ide


	Sačuvana

http://www.dolphinboy.us

Ognjen Pedja Tutorov

Top poster

Van mreže

Poruke: 13582

Odg: Grc u nozi

« Odgovor #3 poslato: Februar 04, 2014, 11:05:27 posle podne »

da li treniraš neki sport?
od kad to traje, grč?


	Sačuvana

http://www.dolphinboy.us

Ognjen Pedja Tutorov

Top poster

Van mreže

Poruke: 13582

Odg: Grc u nozi

« Odgovor #2 poslato: Februar 04, 2014, 11:04:18 posle podne »

to je najverovatnije grč misiča rektus femorisa.
da li vezbaš noge u teretani?


	Sačuvana

http://www.dolphinboy.us

IncredibleBB

Član početnik

Van mreže

Poruke: 61

Grc u nozi

« Odgovor #1 poslato: Februar 04, 2014, 06:09:07 posle podne »

Imam mali problem

Kada radim podizanje noge na vratilu osecam grc u desnoj nozi, tacnije u gornjem delu kvardicepsa


	Sačuvana

Stranice: [1]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///