http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/sindrom-kljocanja-lakta-snapping-triceps-syndrome.html
Da li je moguce da imam sindrom skljocanja laktra? Jer mi desni lakat nenormalno skljoca,i boli me ispod tricepsa,zadnji deo lakta.
http://www.chirurgie-kreuzkirche.de/assets/images/Ulnaris.jpg Evo slike,tu me tacno boli,i tacno mi tu uvek preskace lakat,i cim mi preskoci malo mi bude lakse.

Po slici problem je po tipu golferskog lakta, ne teniskog...
Skraćeni su misići pregibači šake i prstiju/ fleksori

Pa,u jednom trenutku sam se osecao kao da mogu bar lagano da pocnem da vezbam,ali sam onda odlucio da ne radim to i napisao poslednji post

Izbegavaj pokret ruke iznad glave narednih 7-10dana.
Lokalno led 7min,  3x na dan. Posle leda lioton gel utrljaš/ moze kombinacija lioton, deepreliefe 1/1.

Da  moguće je. Treba da radiš istezanja za triceps,  podlaktice - prava ruka šaka na dole (dlan od sebe), povlačiš prste ka sebi.
Izbegavati vezbe triceps iznad glave, prava šipka, propadanja...

Krenuo sam malo da treniram,kucna varijanta sa bucicama,gladijator,cucnjevi.Radio neki kruzni trening,sa skroz malim tezinama,,i prosao bez bolova.Na kraju treninga odradio istezanje za triceps(ruka iznad glave,dlan izmedju lopatica) i istezao rame,podlakticu, kao sto si mi rekao.E sad,jedini problem koji mi se desi je da pri nekoj vezbi,npr.pri vezbanju bicepsa,prilikom pokreta ruke na dole(negativno ponavljanje),zaglavi mi se lakat i onda skljocne onako,to je verovatno snapping sindrom?

Procitaj ove postove....

Ne razumem zadnja dva posta i vezu izmedju njih....

Pedja,citao sam ovu temu,i vise ni sam ne znam sta me je bolelo,a sta me boli.Dakle,rame me jos uvek boli,ali samo na dodir,prednje rame.Lakat mi skljoca pri pomeranju,boli me iza,pogotovo na dodir,poslao sam ti vec mesto na slici,i mislim da imam osetljivost na mestu gde je teniski lakat.Odradio sam 25 terapija,sve ukupno,imam jos 4 terapije.Pa sam ja mislio da ova 4 dana mirujem,idem na terapije,stavljam led i gel,pa da posle ponovo pocnem program oporavka  bucicama za ramena koji si mi dao,da radim vezbe za podlakticu i da radim istezanja.Sta ti mislis? Evo vec 3 meseca ne treniram i nikako da zalecim ovo. Samo ces mi reci kad budem poceo program oporavka,kad da radim,3 puta nedeljno,ili kako vec?

Krenuo sam malo da treniram,kucna varijanta sa bucicama,gladijator,cucnjevi.Radio neki kruzni trening,sa skroz malim tezinama,,i prosao bez bolova.Na kraju treninga odradio istezanje za triceps(ruka iznad glave,dlan izmedju lopatica) i istezao rame,podlakticu, kao sto si mi rekao.E sad,jedini problem koji mi se desi je da pri nekoj vezbi,npr.pri vezbanju bicepsa,prilikom pokreta ruke na dole(negativno ponavljanje),zaglavi mi se lakat i onda skljocne onako,to je verovatno snapping sindrom?

Da  moguće je. Treba da radiš istezanja za triceps,  podlaktice - prava ruka šaka na dole (dlan od sebe), povlačiš prste ka sebi.
Izbegavati vezbe triceps iznad glave, prava šipka, propadanja...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/sindrom-kljocanja-lakta-snapping-triceps-syndrome.html
Da li je moguce da imam sindrom skljocanja laktra? Jer mi desni lakat nenormalno skljoca,i boli me ispod tricepsa,zadnji deo lakta.
http://www.chirurgie-kreuzkirche.de/assets/images/Ulnaris.jpg Evo slike,tu me tacno boli,i tacno mi tu uvek preskace lakat,i cim mi preskoci malo mi bude lakse.

Izbegavaj pokret ruke iznad glave narednih 7-10dana.
Lokalno led 7min,  3x na dan. Posle leda lioton gel utrljaš/ moze kombinacija lioton, deepreliefe 1/1.

Dala mi je doktorka jos 5 terapija,sutra mi je poslednja.Prednje rame boli,i srednje boli bas dosta,na dodir,i kada se na primer oslonim na nekog laktom i spustim se dole,onda me presece mnogo

Vazi.Pa,ruka iznad glave,pipam izmedju lopatica(tad boli malo vise),zatim ukrstim ruku,pa pipam do drugog ramena,radio sam istezanja za podlaktice sa prstima na gore i na dole

Koje si tacno vezbe radio za istezanja?

Pa,radio sam onaj program koji sam dobio,vezbe za ramena,i nije me tokom vezbanja zabolelo,nego posle.Hoce i da zaboli pri istezanju,kad podigenm ruku,pa je stavim iza glave

Izbegavaj pokret rukom iznad glave, primtome se dešava impigement tetiva roratora ramena o kost....

Negde si preforsirao, ili u tezinama ili u pokretu.... malo smanji gas, led lokalno, gel lioton/deeprelief... pa lagano vezbe kad se smiri bol....

Pa,radio sam onaj program koji sam dobio,vezbe za ramena,i nije me tokom vezbanja zabolelo,nego posle.Hoce i da zaboli pri istezanju,kad podigenm ruku,pa je stavim iza glave