Kao i svakom tako i tebi predlažem da napišeš prvo svoj način ishrane jer je ishrana osnov svega.Dok ne središ ishranu gotvo je ne moguće da skineš višak sa stomaka.I nema potrebe da ne jedeš 6h već da u tom periodu jedeš više proteinsku hranu sa manje prostih sećera i masti.

Pozdrav svima!
Verovatno vam je već muka od novih ljudi koji svakodnevno postavljaju jedno te ista pitanja, ali:
Želeo bih da skinem stomak. Nigde nemam viška osim na stomaku (imam krupna creva  ), pa bih sad to rešavao.
187/81
Trebaju mi konkretni saveti. Pokušao sam da preĂ°em na biljnu-sirovu hranu, ali gladan po ceo dan - ne mogu se najesti bez testa.
Mesi slabo jedem, ali zato slatkiše derem.  
Slatkiše sam smanjio, gotovo izbacio. Večeru pomerio 6 satu pre spavanja. Pijem dosta vode.