|
Ognjen Pedja Tutorov
|
 |
« Odgovor #13 poslato: Mart 05, 2014, 02:18:13 posle podne » |
|
acoo, isteži se redovno, polako vezbaj, javi ako bude neki problem...
pozdrav
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
acko93
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 7
|
|
« Odgovor #12 poslato: Februar 27, 2014, 02:28:25 posle podne » |
|
Hvala, bol je prosao skroz. Ostalo je samo neko bezbolno puckanje dok hodam, kada nagazim na levu nogu.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #11 poslato: Februar 23, 2014, 04:34:57 posle podne » |
|
ok, najverovatnije si istegao vlakna trapeznog misića. smanji opterećenje 5-7 dana, istezi se polako, lokalno moze topli oblog, pa masaža i lagano istezanje. ..
javi kako ide
pozdrav
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
acko93
Član početnik
Van mreže
Poruke: 7
|
|
« Odgovor #10 poslato: Februar 22, 2014, 12:12:42 posle podne » |
|
Bol se smanjio dosta, ali sam primetio da malo bol zraci i ruke. Danas sam premestao televizor i dok sam ga spustao osetio sam malo jaci bol u srednjem delu...
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Februar 22, 2014, 12:45:26 posle podne od strane acko93 »
|
Sačuvana
|
|
|
|
acko93
Član početnik
Van mreže
Poruke: 7
|
|
« Odgovor #9 poslato: Februar 20, 2014, 01:13:57 posle podne » |
|
Kicma mi je uredu. Istezem ledja i ramena. Radim mrtvo dizanje, veslanje u sedecem polozaju sa nathvatom i neutralnim hvatom, ekstenziju radim na horizontalnoj klupi. Za gornji deo ledja radim i sleganja ramenima sa bucicama.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #8 poslato: Februar 20, 2014, 11:54:15 pre podne » |
|
mrtvo dizanje, veslanje na trenažeru, ekstenzije ledja na kosoj?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #7 poslato: Februar 20, 2014, 11:52:00 pre podne » |
|
nemaš skoliozu, krivu kičmu?
da li radiš vežbe za gornja ledja?
istežeš ledja i ramena?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
acko93
Član početnik
Van mreže
Poruke: 7
|
|
« Odgovor #6 poslato: Februar 20, 2014, 10:35:43 pre podne » |
|
Bol se javlja na mestu gde sam oznacio zelenom bojom i na desnoj strani na istom mestu samo je bol slabiji.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
acko93
Član početnik
Van mreže
Poruke: 7
|
|
« Odgovor #5 poslato: Februar 20, 2014, 07:43:25 pre podne » |
|
Ne boli pri nekim posebnim pokretima
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
acko93
Član početnik
Van mreže
Poruke: 7
|
|
« Odgovor #4 poslato: Februar 20, 2014, 07:40:57 pre podne » |
|
Cucnjeve sam radio sa oko 50 kg, bol je u predelu donjeg trapeziusa i stalno boli nije jak bol ali je iritantan i nije zracio u ruke.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #3 poslato: Februar 19, 2014, 10:57:51 posle podne » |
|
bol nije zracio u ruke?
pri kojim pokretima se javljao bol?
mozeš okačiti fotku sa obeleženim mestom bola. ..
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #2 poslato: Februar 19, 2014, 10:56:48 posle podne » |
|
Pozdrav,
Pre neki dan sam radio noge u teretani i kada sam dosao kuci poceo je bol u gornjem delu ledja. Boli me u svakom polozaju sem kada lezim. Mislim da nisam lepo ispravio ledja dok sam radio cucnjeve. Slicno mi se dogodilo pre godinu dana samo tada sam osetio odma bol dok sam radio sleganja ramenima sa bucicama i tada je bol bio jos jaci. Doktor mi je dao neke lekove protiv bolova i bol je prosao posle nedelju dana. Ono sto mene zanima je da li ostaju posledice na kicmi? Hvala
sa kojom težinom radiš čučnjeve? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
acko93
Član početnik
Van mreže
Poruke: 7
|
|
« Odgovor #1 poslato: Februar 19, 2014, 02:41:12 posle podne » |
|
Pozdrav,
Pre neki dan sam radio noge u teretani i kada sam dosao kuci poceo je bol u gornjem delu ledja. Boli me u svakom polozaju sem kada lezim. Mislim da nisam lepo ispravio ledja dok sam radio cucnjeve. Slicno mi se dogodilo pre godinu dana samo tada sam osetio odma bol dok sam radio sleganja ramenima sa bucicama i tada je bol bio jos jaci. Doktor mi je dao neke lekove protiv bolova i bol je prosao posle nedelju dana. Ono sto mene zanima je da li ostaju posledice na kicmi? Hvala
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12167
Autor