Upravo tako , meni je ovo poslednja nedelja dijete i privodim je kraju sa skoro pa takmicarskom formom , jedem sve sto znam tacnu kolicinu makronutrijenata i sto mogu da izmerim na vagici , a svi se cude kako mi uspeva , ljudi ne razumeju ceo koncept ishrane , otezavaju sebi mnogo bespotrebno ... Pisao sam ja jedan opsiran post u vezi fleksibilne dijete i celog tog pogleda na ishranu ...

Ako nekog zanimia taj post evo ga link : http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=195205.msg2830065#msg2830065 ...

Fino ti reklamiras svoj post po drugim temama (sala)

Ontopic: Sajt je odlican, ima i android aplikaciju koliko se secam, koristio sam ga ranije...

A jebiga , ne zelim da pisem vise puta pa samo prosledjujem

Fino ti reklamiras svoj post po drugim temama (sala)

Ontopic: Sajt je odlican, ima i android aplikaciju koliko se secam, koristio sam ga ranije...

Ima i za iOS, Android i Windows Phone (samo sto za WP mora da se podesi opcija Country/Region na US da bi mogla da se skine aplikacija).

Upravo tako , meni je ovo poslednja nedelja dijete i privodim je kraju sa skoro pa takmicarskom formom , jedem sve sto znam tacnu kolicinu makronutrijenata i sto mogu da izmerim na vagici , a svi se cude kako mi uspeva , ljudi ne razumeju ceo koncept ishrane , otezavaju sebi mnogo bespotrebno ... Pisao sam ja jedan opsiran post u vezi fleksibilne dijete i celog tog pogleda na ishranu ...

Ako nekog zanimia taj post evo ga link : http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=195205.msg2830065#msg2830065 ...

Fino ti reklamiras svoj post po drugim temama (sala)

Ontopic: Sajt je odlican, ima i android aplikaciju koliko se secam, koristio sam ga ranije...

Upravo tako , meni je ovo poslednja nedelja dijete i privodim je kraju sa skoro pa takmicarskom formom , jedem sve sto znam tacnu kolicinu makronutrijenata i sto mogu da izmerim na vagici , a svi se cude kako mi uspeva , ljudi ne razumeju ceo koncept ishrane , otezavaju sebi mnogo bespotrebno ... Pisao sam ja jedan opsiran post u vezi fleksibilne dijete i celog tog pogleda na ishranu ...

Ako nekog zanimia taj post evo ga link : http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=195205.msg2830065#msg2830065 ...

Neki dan sam pisao usput na forumu o sajtu my fitness pal (moj fitnes ortak), ali mislim da ovaj sajt svakako zaslužuje pažnju svakoga koga interesuje fit izgled od početnika do profesionalaca na bini, i svakako je za bilo koga ko kroz ishranu želi da prati makroe i hoće da postigne neki cilj u tom smislu. 

Kako je uveliko vreme za skidanje kilograma, a naš narod krene u skidanje kad temperature krenu preko 30 u plusu, lepo je imati jedan sajt poput http://www.myfitnesspal.com . Registracija je besplatna, potreban je važeći mejl i sve ide ko po loju 

Sajt je jako dobar zato što donekle skraćuje put merenja namirnica, sabiranja makroa i stavljanja u neke homemade tabele. Dakle, upiše se početna kilaža, željena kilaža, nivo aktivnosti/treninga u toku dana/nedelje, i onda dan za danom dodaješ tipove namirnica za doručak, ručak, večeru i užine. Sajt automatski izračuna makroe, so, šećer... POred toga postoji većina namirnica koje se nalaze po našim marketima tj. proizvoĂ°ača iz exYu, što je više nego zgodno da ne bi okretali svaku kutiju/kesu da tražite nutritivne vrednosti. Za sad ja nisam uspeo upisati JEDNU namirnicu koju nije pronašao, ali ako se to i dogodi, kao korisnik sajta mogu da dodam nutritivnu vrednost...

Pored hrane, postoji i deo sa vežbanjem i za svaki dan se može uneti tip kardio/teretana treninga, što se posle dodatno ukalkuliše u tih 24h zajedno sa unetom ishranom i količinom unete vode.

Sve u svemu, jedan sjajan sajt za sve entuzijaste i one koji žele planski da pristupe skidanju kilograma, dobijanju kilograma, ili jednostavno da imaju pregled hrane koju su pojeli za nedelju dana, mesec ili više... Veoma korisna stvar za sve početnike koji dolaze ovde,i sve one koji neće da budu ''bilderi'' i ''powerlifteri'', već samo malo da se zategnu