napravi pauzu od treninnga 2-3 dana za pocetak, lokalno led 7min 3xna dan, posle leda lioton gel....
javi kako ide

U toku treninga je pocela intezivnije bol,i vec nakon treninga je malo veca bol,kada hodam,ne stalno,s vremena na vrijeme javlja se bol....takodje jos postoji otok na ovom mjestu koje sam obiljezio,proslo je 4-5 dana od povrede....pri dodiru jasno se moze odrediti bolno mjesto

Ne boli kada pomjeram stopalo gore-dolje,ne boli ni kada izvrcem...kada se popnem na prste postoji sada blaga bol (prvog dana povrede recimo nisam uopste mogao da stojim na prstima ),javlja se blago fiskanje kada brze hodam,mada cini mi se manje nego juce...clanak me ne boli uopste,ni tako kad ga kuckam.

da li boli kad kuckaš kost članka? sa spoljašnje strane,  ispod mesta povrede?

da li boli kad se podižeš na prste?
kad sedeći pomeraš stopalo gore/dole? izvrćeš stopalo?

Znaci dobio sam udarac na utakmici,u pitanju je cisti udarac kopackom,znaci nije u pitanju bilo neko izvrnuce ili da sam se sam povredio (barem ne da se ja sjecam)....povreda je bila prije 3-4 dana i tada posle utakmice imao sam jak bol jedva da sam hodao,ali sam ipak mogao,tako da sam sumnjao da je doslo do nekog napuknuca,evo do danas situacija je puno bolja,ali i dalje osjecam bol kada na primjer hodam,mada kad zagrijem nogu bol polako iscezne ali ovako kada duze sjedim i krenem da hodam bol se javlja

Postoji bol na dodir,otok je bio mali,ali je splasnuo,stavljam led 2 puta po 20-30 min dnevno i mazem Biofreeze vise puta tokom dana

Bol je prisutna na oznacenom mjestu na slici i isto tako postoji u zadnjem dijelu noge (koji se ne vidi na slici,znaci ne dio sa strane nego dio "sa ledja")

Edit: Mislio sam da podjem kod fizioterapeuta na neke terapije jer imam tu mogucnost,ali odugovlacim jer mislim da ce samo proci,vidjecu kako ce biti sjutra