To mogu.Hvala

Ja bih dodao soju i druge zitarice pa i orasaste plodove

E ovako, pocela sam da postim prosle nedelje i planiram da postim ceo post, tj 7 nedelja..Uz to, nisam trenirala jedno 2 meseca, sve nesto traljavo, sada sam pocela ponovo jer sam nakupila jedno 5 ili 6 kila viska....Treba mi vas savet..s' obzirom da radim i kardio i teretanu a ne mogu bas da ispratim sa ne znam kojim proteinima jer ne jedem ni meso ni ribu, na strogom sam postu na vodi, samo vikendom na ulju...Pritom ujutru pojedem vocku ili dve, mada znam da ne valja, al eto..ne znam sta drugo....Uglavnom, dorucak mi se svodi na voce i kafu domacu bez secera naravno, rucala sam i vecerala ovih dana, sta znam, krompir, sargarepa....sve na vodi....grasak na vodi, prebranac na vodi....neke  paradajz corbe...Uzmem pomalo tonus hleba, i ponekad gricnem neki ovseni keks....Od sokova ne pijem nista...posustanem nekad i uzmem posnu plazmu ili neki keks, ali potrudicu se da to potpuno izbacim.........E sad, interesuje me sta je tu pogresno, i koje cu efekte uopste postici....Trudim se da bar 4 puta nedeljno odem u teretanu, i to smenjujem tipa jedan dan radim teretanu i kardio na kraju koliko imam snage, sledeci dan samo kardio ceo trening i sve tako...