TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394573 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 03:49:47 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Dobijanje Mase, protein, kreatin, + (glutamin ili BCAA) ?  (Pročitano 2805 puta)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #8 poslato: Mart 19, 2014, 03:18:48 posle podne »

Dobro onda, kupujem Glutamin i ZMA. Pa cemo videti. protein+kreatin+glutamin+ZMA, izgleda kao dobra kombinacija. Ako imate jos neke predloge ili kritike na suplemente, slobodno recite.


hvala na odgovorima

dobra je kombinacija.  Naravno neki vitaminsko mineralni komples, omega 3, C vitamin....  i to ti je dobrodošlo ako treniraš.
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #7 poslato: Mart 19, 2014, 07:40:41 pre podne »

Uzimaj whey,monohidrati glutamin sa dex-om posle treninga. Stavis oko 3o grama dex-a.
Sačuvana
Dzondzula
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 2

« Odgovor #6 poslato: Mart 18, 2014, 09:25:22 posle podne »

Dobro onda, kupujem Glutamin i ZMA. Pa cemo videti. protein+kreatin+glutamin+ZMA, izgleda kao dobra kombinacija. Ako imate jos neke predloge ili kritike na suplemente, slobodno recite.


hvala na odgovorima
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #5 poslato: Mart 18, 2014, 09:36:14 pre podne »

 :D  :D  :D
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #4 poslato: Mart 18, 2014, 09:17:38 pre podne »

ovo je pravi kupac, zna šta hoće i može to da kupi. Plus poštedi prodavca neke komercijalne priče - kupac za poželeti u svakom poslu! Živeli ovakvi kupci na svetu, ujedinite se!  ;D
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #3 poslato: Mart 18, 2014, 08:39:04 pre podne »

I da li vredi pored svega ovoga uzimati ZMA suplement.

ZMA suplementacija vredi. Meni je postala redovna. San i odmor su mi mnogo kvalitetniji, što se zaista odražava i na performanse u teretani, ali i u svim ostalim životnim aktivnostima.

Što se tiče ishrane (pošto kažeš da nemaš apetit za bilo kakvo pojačanje), ukoliko sa postojećim kalorijskim unosom ne napreduješ, neće tu stvari prelomiti ni glutamin, ni bcaa, ni whey. Dalje ti neću ništa pričati na tu temu, pošto si izrazio takvu želju. :)
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #2 poslato: Mart 18, 2014, 07:29:14 pre podne »

Glutamin.
Sačuvana
Dzondzula
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 2

« Odgovor #1 poslato: Mart 18, 2014, 03:54:09 pre podne »

Pozdrav, imam 25god 2m visina i oko 87-88 kg, kada sam kretao sa teretanom imao sam oko 75kg.
Treniram godinu dana sa pauzama, aktivno oko 8 meseci. uzimao sam gainer+kreatin prva 2 meseca, posle sam presao na protein+kreatin. naravno kreatin ne uzimam u kontinuitetu nego sa pauzama, praznjenjem i punjenjem, sve po uputstnu. 3-4 litra vode dnevno, cak i vise.

Zeleo bih da ubacim jos neki suplement u cilju dobijanja mase.

Razmisljam se izmedju glutamina i BCAA, koja od ta dva bi mi vise pomogla sobzirom na situaciju u kojoj sam trenutno.
I da li vredi pored svega ovoga uzimati ZMA suplement.

Ishrana mi je ok, sve preko ovoga sto jedem trenutno bi bilo na silu zato me interesuju saveti iskljucivo za suplementaciju, zelim samo masu da nabacim i malo ojacam i to je sve.

Ako imate jos neku preporuku vezanu za suplementaciju slobodno recite.

I zaobidjite me sa odgovorima, tipa, sve je u ishrani, posveti se treningu to je najbitnije, upornost i zelja... i tako dalje, sve ja to znam tako je u svakom poslu. trenutno me suplementi interesuju.
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.077 sekundi sa 17 upita.