TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 356756 Teme od strane 24546 Članovi Poslednji član: sallevidic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 18, 2019, 03:59:58 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Jutarnji test tolerancije na ugljene hidrate  (Pročitano 1237 puta)
Robert
PANSPORT Team
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20565


Pansport
« Odgovor #1 poslato: Mart 21, 2014, 11:27:13 posle podne »

Jutarnji test tolerancije na ugljene hidrate
Autor: Charles Poliquin


Jedan od najjednostavnijih načina da utvrdite vašu toleranciju na ugljene hidrate jeste da ih konzumirate za doručak.
Kada se probudite, ocenite svoje stanje na skali od 1 do 10. 10 znači da se osećate odlično, 1 znači da se osećate veoma loše. Nakon toga ubacite doručak bogat prostim ugljenim hidratima (npr. palačinke sa sirupom).

Ukoliko se sat vremena kasnije osećate pospano i spremni za dremku, ugljeni hidrati nisu za vas. Mnogo bolja opcija vašeg doručka jeste kombinacjia mesa i orašastih plodova. Ipak, ukoliko imate osećaj da ste prepuni energije i da možete sve pred sobom srušiti, pravi ste srećkovići kojima odgovara doručak bogat ugljenim hidratima.

Ovaj jednostavan test pokazao se veoma pouzdanim u poreĂ°enju sa laboratorijskim testiranjem insulinske osetljivosti. Naravno, ukoliko je vaše telo oblika rastopljene bombone, prosti ugljeni hidrati za doručak svakako nisu za vas. Držite se uglj. hidrata koji sporo oslobaĂ°aju energiju, poput ovsenih pahuljica i borovnice.

PronaĂ°ite ugljene hidrate koji vam odgovaraju i uživajte u njima.


Izvor: strengthsensei.com
Prevod: Robert
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.479 sekundi sa 20 upita.