A kako se hraniš u ostatku dana, rekao si samo za prvi obrok?

šta su ti ciljevi, šta želiš da postigneš?

inače whey, omega, zma, kre alkalyn... to ništa nije previše, da te ne brine, to je sve osnovna suplementacija.

Sportski pozdrav! Imam par pitanja vezanih za ishranu, nadam se da će neko od vas naći vremena da pročita ovo

Treniram već neko vrijeme i prilično pazim na ishranu, dnevna rutina mi izgleda otprilike ovako. Ustajanje rano jutrom i uz šolju zelenog čaja i obilan musli obrok (uz jogurt, leblebiju, laneno sjeme i susam plus banana) jedna 1000mg pilula (ili šta je već) omega3. Dalje u toku dana uz trening kre-alkalin i posle treninga whey protein (sa 0,5 masnim mlijekom) sa sve ZMA pred spavanje. Ishrana mi je visoko proteinska uglavnom. Sada me zanima da li bi mi bilo previše za moj stomak da ubacim i zeolit (zeo medic) u toku dana, pošto su me drugari jako zainteresovali za isti.

Radim intezivan bodyweight svaki drugi dan uz vožnju bicikla drum i brdo 30ak plus km dnevno. 175 cm visina, 75 kg, 29 godina. Zadnjih par mjeseci treninga izgubio sam veliki procenat masti, psiho-fizički se odlično osjećam. E sada pitanje da li je ovo sve previše za moj sistem?