Ja bih pre rekao da je kifoza ili lordoza ili mozda oba. Dal se za kicmu ide kod fizioterapeuta ili kod nekog drugog? Ako znate nekog privatnog lekara u NS za to recite.

Na osnovu cega se vidi da je skolioza? I meni je takva kicma, ali nisam znao da je tako strasno. Postavicu sliku kasnije ako nadjem

186cm , 75 kg. Nisam radio vezbe za kicmu. Mogu iz stojeceg stava prstima dohvatiti pod, ali ne osecam zatezanje u ledjima vec samo u kolenima.
Mogu ici na bazen jednom nedeljno. Jesi siguran da je ovo skolioza? I dal je moguce ispraviti kicmu ?

Vezba - istezanje kleceći na podu ruke ispred sebe na pod, spustaš se da sednes istezes kicmu...
Vezba macka iz joge....

Probaj vezbe koje sam ti dao, javi kako ide...

Takodje, odlicna vezba za tebe je da se uhvatis rukama za nesto po tipu vratila k polako da istezes ledja.
Takodje, da se uhvatis za ripstol, pa da istezeš ledja...

Vezba koju si stavio za trbusne je ok, ali treba da je radiš 2-3 min.
Takodje treba da radiš istezanja pretklon do poda, prava kolena zadržaj 2-3min, da istezes ledjne mišiće.
To su ti 2 najvažnije vezbe za početak...
Da li imas priliku da ides na plivanje?

Da li se možeš spustiti u pretklon iz stojećeg stava, prava kllena da prstima dodirneš pod?
Da li osećaš zatezanje u ledjima?

Moguće je da asimetrija trbusnjaka ima veze i sa krivom kičmom...
Da li si nekad ranije radio vežbe za kičmu?

Pogledao sam slike - uf! Imaš skoliozu tj iskrivljenu kičmu. Time se trebaš dosta baviti i to ne samo sada, nego celog života...
Koliko si visok?
Koliko si težak?

i Jay Cutleru su neujednacene ploce pa je bio 4x mr. olimpia

Da li radiš vežbe za ledja?
Vežbe za druge misićne grupe?

Da li radiš istezanja za trbušnjake?

Nemaš krivu kičmu? Nize rame?

Takva ti je genetika i tu ne možeš ništa da uradiš. Vežbaj i razvijaj se i nemoj mnogo da razmišljaš o stvarima koje ne možeš da promeniš.

Tek sam poceo da vezbam. Radim plocice i kako sam izgubio malo masti mogu lepo da vidim prva dva para. Ali oni nisu jednako rasporedjeni, tj plocica sa leve strane je viša od desne. Nesto kao ovo http://1.bp.blogspot.com/_lN71zNLTVP0/S6VdF86y_NI/AAAAAAAAACA/z8LX9Q_p7DY/s320/AssymetricallyArrangedSegments.png   Nervira me to sto mi plocice nisu simetricne i bojim se da ce izgledati jako ruzno kad ih skroz uradim. Da li moze nesto da se uradi da bi se to promenilo i zasto je doslo do te asimetrije? Imam 18 godina, i imam malo losije drzanje zbog kompa mozda je zbog toga, ali ne verujem.
Unapred hvala