mnogi ljudi imaju problem sa C vitaminom i stomakom...  baš zato i postoje puferisani C vitamin i "easy on stomach" formule...

Pa ako tu mučninu osećaš samo nakon uzimanja C vitamina,a pre nisi osećao,ja pretpostavljam da je do želuca :-/

Ako su ti treninzi naporni i trošiš se dosta, ne znači da ti je samo C vitamin deficitaran, već i ostali vitamini i minerali.  Mi možemo ovako samo napamet da nagaĂ°amo koliko čega je potrebno tvom organizmu, dok ne uradiš ispitivanja, a za početak bi bilo dobro da uzimaš multivitaminski -mineralni kompleks, poput Daily Formule, Natrol Energizer-a...  vitamin B, C, E , magnezijum , kalcijum, cink.... su uglavnom potrebniji sportistima u nešto većim dozama nego za prosečnu osobu.

da li ti se pre uzimanja tog c vitamina javila mučnina?   Easy C koji se prodaje u Pansportu je izmeĂ°u ostalog i easy on stomach što bi značilo da ne izaziva želudačne probleme... .može biti do toga!

Vazi, a zanima me dal to sto kazete da ne moze bas najbolje da se apsorbuje moze izazvati neku mucninu, jer vec par jutara osjecam mucninu. Pijem jednu ali je prepolovim na 250mg, pa prije i posle treninga. Inace 2 puta dnevno posle dorucka i u PWM , pijem i vitamin b , i prije spavanja dvije omega 3 one kapsule mislim da su one zuckaste zelatinske, Pa me zanima moze li od toliko kapsula i tableta da se izazove mucnina.Inace redovno pijem domaci sok od sipka beremo i svake godine pravimo sok od divljeg sipka, sve sam u tripu da posto treniram i treninzi su mi bas naporni 45 minuta jakog inteziteta dosta se znojim pa mislim da ne mogu bas ishranom dosta vitamina C unosit.

Ja uzimam sada npr Acerola C iz madjarske sam ga doneo. Taj se absorbuje 24h ali su doze manje oko 300mg

nas su na biohemiji ucili da je najbolji vit. c sumeci jer onaj u tabletama ne moze lepo da se apsorbuje...
a naravno bolji je prirodni iz hrane nego sinteticki...i ne treba preterivati jer je to hidrosolubilan vitamin tako da se ne zadrzava puno u organizmu,izbacis ga urinom vrlo brzo,mislim suludo je da uzmes ne znam duplo vise,kad organizmu ne treba toliko i samo ce da zavrsi u wc-u da se tako jednostavno izrazim... i ne postoji mogucnost hipervitaminoze jer kao sto rekoh izbacuje se urinom vrlo brzo,tako da mozes da uzmes ako hoces i 2000 mg dnevno,neces se predozirati,ali dzabe bacas pare kad se to nece iskoristiti....

ja sam pre za neki kvalitetniji C vitamin, poput npr natrolovog Easy c 1000 mg koji se postepeno apsorbuje i znatno se više apsorbuje na taj način nego klasičan jeftin C vitamin.   

Jedeš li voće i povrće?  citruse pogotovo?   teško je reći napamet koliko ti je potrebno tačno... ako treniraš, ako si pušač, onda svakako više.

Uzeo sam neku u foliji od 10 tableta po 500mg 60 centi kosta cini mi se jeftino .Pa sta mislis dal valja da prepolovim na pola pa da pijem 3 po 250 mg
posle dorucka rucka i vecere ili kako vec?

Prilično su velike oscilacije doza koje se sreću kod vežbača, počev od 250 mg pa do nekoliko grama. Mislim da je 500-1.000 mg dnevno sasvim dovoljno. To je i neka moja uobičajena doza, s tim što ja volim da je unosim kroz više manjih (250 mg po serviranju).

Kojeg si proizvoĂ°ača uzeo? Šta piše na uputstvu? Mada, moguće da si uzeo Galeniku ili Ekofarm u foliji, a tu i nema uputstva.

Pozz ljudi danas sam u apoteci kupio vitamin C jedna tableta ima 500mg C vitamina koliko da pijem tih tableta mislio sam da pijem ujutru zajedno sa b vitaminom ,Hvala unaprijed