TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 399849 Teme od strane 25055 Članovi Poslednji član: ranilac

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Januar 16, 2025, 06:14:19 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: trening  (Pročitano 3076 puta)
_david_
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 168


i've never been much of a romeo
« Odgovor #5 poslato: Maj 03, 2014, 01:16:59 posle podne »
ok, hvala svima na odgovorima , iskombinovacu
Sačuvana
i've never been much of a romeo
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17425
« Odgovor #4 poslato: Maj 02, 2014, 01:24:57 posle podne »
Imaš nekoliko tipova treninga koje možeš raditi. Napisali su ti ispod neke od mogućnosti. Ali kao što ti je već rečeno,tvoj trenutni trening nije dobar.
Nema potrebe da posvećuješ ceo trening samo tricepsu ili samo bicepsu. Istražuj malo i sam po netu. Isprobavaj,gledaj šta tebi najviše odgovara...
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #3 poslato: Maj 01, 2014, 09:45:11 posle podne »
Citat: _david_  Maj 01, 2014, 03:36:18 posle podne
ljudi reci te mi jel dobar ovaj trening

ponedeljak - grudi
utorak - bices
sreda - triceps
cetvratk -ramena
petak - ledja
subota noge i trbusnjake
nedelja pauza, pa onda sve opet ponovo od ponedeljka do subote ?
Bolje da radis recimo ledja i triceps
grudi i biceps
pauza
noge
ramena i trapezijus...to je jedna od opcija ili predlog iz predhodnog posta .
Sačuvana
Nikola Najdanovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Personalni trener FISAF International

Fitness Portal
« Odgovor #2 poslato: Maj 01, 2014, 07:10:35 posle podne »
Zasto poseban dan za biceps i triceps? Vise od 3 vezbe ti ne treba za tako male misice. Da li znas u kom polozaju je biceps maksimalo izduzen? U kom polozaju je triceps maksimalno skracen?

Ako mozes da odradis lep trening nogu posle dana za ledja onda negde gresis.
Sačuvana
_david_
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 168


i've never been much of a romeo
« Odgovor #1 poslato: Maj 01, 2014, 03:36:18 posle podne »
ljudi reci te mi jel dobar ovaj trening

ponedeljak - grudi
utorak - bices
sreda - triceps
cetvratk -ramena
petak - ledja
subota noge i trbusnjake
nedelja pauza, pa onda sve opet ponovo od ponedeljka do subote ?
Sačuvana
i've never been much of a romeo
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12168

Poruke: 399849

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25055

Poslednji član: ranilac

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.137 sekundi sa 17 upita.