TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 396369 Teme od strane 25014 Članovi Poslednji član: Dule2812

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jun 25, 2024, 04:58:46 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kako da raspodelim kalorije po obrocima?  (Pročitano 1886 puta)
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #2 poslato: Maj 07, 2014, 07:11:16 pre podne »

32oo ccal nije mali unos,i moj savet ti je da te kalorije uneses kroz bar jos jedan obrok. Imas 3 obroka plus uzina, moj savet ti je da imas 2 uzine uz 3 obroka da bi tebi bilo lakse. Sto se tice kolicina, koliko ti treba cega, nadji tablice kaloriskih vrednosti namirnica, pa ces znati koliko cega treba da jedes.
Sačuvana
mortalkombat
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 5


« Odgovor #1 poslato: Maj 06, 2014, 07:43:21 posle podne »

Pozdrav!
Zanima me kako da raspodelim 3200cal po obrocima... Znam sta cu jesti, samo ne znam koliko treba kolicinski hrane da konzumiram da bi to bilo 3200 cal   ???

1. obrok
-ovsene sa mlekom
-jaja(moze i samo belanca)
-banana
-omega 3 kapsule, oligovit
-kafa

Uzina

-kikiriki ili neko kostunjavo voce
-jogurt

2. obrok
-belo meso
-pirinac
-salata

trening
ako skupim pare za whey onda sejk (btw kakav je myprotein whey ???)

3.obrok
-belo meso
-pirinac

Slobodno dodajte jos nesto u ovaj plan ishrane, svaki savet je dobrodosao  :)
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.053 sekundi sa 17 upita.