Cao ljudi, imam jedno pitanje za vas, u teretani sam nekih 4 meseca, napretka ima, ishrana mi je ok i veoma raznolika (sve je puno proteinima i uh), trudim se da izvucem 5 obroka dnevno, nego da pustim ishranu da predjem na stvar, koji suplement je dobar (a da nije whey) za povecanje misicne mase, tacnije obima i velicine misica, i jel postoji nesto sem whey-a?

Vec si dobio dosta odgovora koji ti mogu pomoci.Konkretno sto se suplementacije tice a da ti moze biti od pomoci je kreatin monohidrat ,ali ukoliko nastavis sa kvalitetnom ishranom i treningom snage i hipertrofije!

Upravo to,ishrana i trening su ti zaista najbitniji.Ostalo je samo pomoć tome
Napiši to što te je pitala MightyMo prvo...

hipertrofija je proces koji zahteva  sreĂ°enu ishranu, trening, suplementaciju....  ne postoji prečica, instant rešenje...

da li si koristio nešto od suplemenata, tj.da li i sada koristiš?

kakva je ishrana konrektno, kad kažeš da je dobra?

Interesuje me postoji li neki suplement koji ce isto uticati na rast misica ?

Ne razumem bas kojom se logikom vodis. Za izgradnju mase ti je najbitnije sta jedes. Ako jedes dobro, onda ide i whey ili gejner.

Cao ljudi, imam jedno pitanje za vas, u teretani sam nekih 4 meseca, napretka ima, ishrana mi je ok i veoma raznolika (sve je puno proteinima i uh), trudim se da izvucem 5 obroka dnevno, nego da pustim ishranu da predjem na stvar, koji suplement je dobar (a da nije whey) za povecanje misicne mase, tacnije obima i velicine misica, i jel postoji nesto sem whey-a?