Ne radim nikakve vezbe,bila kod gin.sve ok ,jedino nisam uradila Uz karlice.Fizijatar mi dao terapiju tek od 09.06. i to nemam pojma koje vezbe.Da li biste mi mogli objasniti koje tacno vezbe jer sam nasla neke na You tube ali nisam sigurna pa se bojim da ne pogorsam sve

Da li sami radite istezanja?
Koje vežbe?

Za početak bi bilo osnovno da radite vežbe istezanja po tipu joge, koja bi bila kasnije kombinovana sa laganim jacanjem mišića po tipu plivanja ili pilatesa...

Taj tekst sam i nasla i zato sumnjam u taj sindrom, a ultrazvuk karlice i krvnu sliku jos nisam radila posto to u Pancevu malo duze traje.
Osecam zadnja dva dana kao da mi malo popusta napetost u kukovima i kao da sam malo pokretljivija. S obzirom da nisam uzimala nikakvu terapiju, ne znam da l' to moze da prodje samo od sebe i koliko dugo bi to trajalo. Imam periode kad me bas stisne pa malo popusti pa vise ne znam da li je to uopste to.

Jeste pogledali txt

http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/bolna-ledja-sindrom-piriformisa.html

Da li je krvna slika uredu?
Ultrazvuk karlice?

Cao,danas sam naletela na ovaj forum i ako mi vi ne pomognete,ne znam sta cu...Imam 44 god ,radim u prodavnici i cesto dugo stojim ,dizem tesko i sl...Od pre 2 meseca imam bolove u donjem delu ledja,bol u dubini obe strane gluteusa i zatezanje misica gluteusa koji se spustaju do trticne i pubicne kosti i sa strane bedara i zadnje loze.Pri tom kad se vise zaginjem ilil ne daj boze cucim pocne da me strahovito pece cak mi i odeca posebno donj ves smeta.Stavljala sam hladne obloge i mazala zelenom konjskom masti medjutim,efekat je kratkotrajan i samo malo olaksavajuci.Ne radim vec mjesec dana ,radila sam rendgen kicme i kukova (jer me i kukovi zatezu prilikom hodanja i osecam kao da mi je neko seo na straznjicu pa ga nosim)na Banjici i EMR kicme i navodno je sve u redu osim sto imam hemisakralizaciju l5 prsljena ali to je navodno urodjeno i ne bi trebalo da stvara ptolike probleme.dat mi je uput za fizikalnu i ona me sad salje kod ginekologa(iako sam bila pre 3 nedelje) ,UZ donje karlice i da vadim krv i nema pojma sta mi je,navodno nije to za fizikalnu.Vise ne znam sta da radim jer to predugo traje a tek mi je za nijansu bolje .Napominjem da mi je tesko da sedim,saginjem se,cucim(onda krece grcenje misica i bol u kicmi)a i prilikom lezanja tesko mogu dugo da budem u istom polozaju.Osecam bol i prilikom odnosa a ginekolog mi je vec pre 3 nedelje rekao da imam zategnute veze izmedju jajnika i materice i pila sam Dovicin 5 dana i kao da je bilo malo bolje.Cackala sam po netu i pronasla clanak o sindromu piriformisa i sve sto je navedeno odgovara mojim tegobama pa vas pitam da li bi to moglo da bude i kako se to i koliko leci.Zivim inace u Pancevu.Molim vas da mi sto pre odgovorite!