predlog što se tiče enzima nije loš, konkretno mi imamo u ponudi Natrol-ov Digest support, pomogao je u slučajevima kao što je tvoj...  da se lakše svari i apsorbuje (velika) količina hrane koju unosiš.

Što se tiče gejnera, mislim da apsolutno ima smisla pokušati i sa gejnerom... pored maksimalnog truda da se ishrana koriguje, naravno.

Od gejnera koje imamo trenutno u  ponudi ja bih ti savetovala npr Scitec Volumass 35 - on ima lep odnos proteina i ugljenih hidrata i to kvalitetnih.  TakoĂ°e je dobra opcija, ali nešto više šećera, Super mass gainer od Dymatize-a.

Da li ti to odgovara?

Da li si probala sa probiotikom (3 do 5 milijardi celija)?  Da li si uzimala neki kompleks enzima? Nekad je problem u varenju i slabijoj apsorpciji sto se odrazava na apetit.

E paa ovako ljudi.
Imam 19 godina. Bavim se folklorom vec jedno 13 godina. A od pre par meseci posecujem i teretanu.
Visoka sam 177 a trenutno stanje kilograma je 54. Nije za neku pohvalu.
Sto se tice zdravlja, tu je sve na mestu, hvala Bogu...
E sad o ishrani... Kod kuce su mi svi lekari ili ce postati lekari. Pa se svi trude da se hranimo ispravno i zdravo.
Sto se tice dorucka, uglavnom mesam zitarice sa mlekom ili jogurtom, neki sendvic ili cak preskocim dorucak ako se probudim taman za rucak.
Rucak je stvarno uvek raznovrstan, meso, povrce, testa... Ma svasta.
A sto se vecere tice, to je ono uobicajno, sendvici, palacinke, przenice, pizza, nesto od rucka.
Problem je u mom apetitu i kolicini hrane koju mogu da pojedem, jer bas i ne mogu previse pojesti. I tako se to vuce od detinjstva. S tim da sam probala i sa kvascem, vitaminima, svaki dan bademi i ostali kostunjavi plodovi.
Ali nista ne daje efekat. Tako da mozda jedino preostaje gejner.

ćao, dobrodošla na forum

pitala bih te i ja isto što i Robert, a pored toga - koliko imaš godina? da li si potpuno zdrava?   da li se baviš nekim sportom?

Pozdrav i dobro nam došla.

Pretpostavljam da nije samo metabolizam problem već i apetit? To mu doĂ°e najgora kombinacija. Ni ne treba da budeš opsednuta hranom nego samo da se navikneš na redovnije i nutritivno bogatije obroke. To se postiže postepenim promenama u ishrani.

Možeš li nam napisati kako se trenutno hraniš, pa ćemo potom popričati i o suplementaciji. Ako si duboko u kalorijskom deficitu, biće problem i sa gejnerom to da nadoknadiš, pa zato prvo da vidimo kako stoje stvari sa ishranom.

Cao svimaaa.
Moj osnovni problem je mrsavost od kada znam za sebe. Jednostavno je metabolizam takav. A i nisam bas previse opsednuta hranom, ako me razumete. A trebalo bi mi oko 10 kg vise od onoga sto sada imam. Redovno idem  u teretanu i telo mi je skroz zategnuto ali kilogrami muce jako.
Preporuka za neki gejner koji bi najbolje obavio posao u skorije vreme?
Hvala unapred!