TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398432 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 23, 2024, 08:09:42 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] 4 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Cutting- Secenje.  (Pročitano 8947 puta)
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!
« Odgovor #16 poslato: Jun 12, 2014, 04:59:21 posle podne »
Uh, bice zestoko ovsene sa vodom! :D Pecurke su ok, msilim dinstane sa lukom i paprikom?
« Poslednja izmena: Jun 12, 2014, 07:42:15 posle podne od strane Funta92 » Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!
« Odgovor #15 poslato: Jun 12, 2014, 04:46:45 posle podne »
Inace sam zato i otvorio temu, da bih pitao ljude, posto ne znam... Da znam sve, ne bih ni otvarao temu.
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!
« Odgovor #14 poslato: Jun 12, 2014, 03:22:40 posle podne »
Ovako, recite mi da li je ovako ok:
Trcanje sat vremena.
100g ovsenih sa mlekom i 5 jaja sa 2 zumanca.
Teretana, posle treninga whey.
220g pilecih grudi, do 100g integralnog pirinca, salata.
220g pilecih grudi, salata, omega 3, vitamnin C.
220g pilecih grudi, salata, orasasti plodovi 30g.
Jescu ponekad i druga mesa, ali ovo ce najcesce da se jede.
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #13 poslato: Jun 12, 2014, 08:37:13 pre podne »
Nema voća :D
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4423
« Odgovor #12 poslato: Jun 12, 2014, 06:50:26 pre podne »
Citat: Funta92  Jun 11, 2014, 09:00:59 posle podne
Hvala vam ljudi... Pomogli ste mi dosta. Zanima me jos da li jesti voce ili skroz izbaciti?
Bez voca.
Sačuvana
BeastMode
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 474
« Odgovor #11 poslato: Jun 11, 2014, 11:43:13 posle podne »
Jesti voce definitivno ... Maline u neogranicenim kolicinama :D
Sačuvana
You are only strong as your weakest link!
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!
« Odgovor #10 poslato: Jun 11, 2014, 09:00:59 posle podne »
Hvala vam ljudi... Pomogli ste mi dosta. Zanima me jos da li jesti voce ili skroz izbaciti?
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #9 poslato: Jun 11, 2014, 08:11:47 posle podne »
Citat: Funta92  Jun 11, 2014, 08:19:36 pre podne
Da... A nema one gluposti manje tezine, veci boj ponavljanja itd? Dosta sam izdevinisan, ali hocu da imam bf tu negde kao to od prilike...

Iskreno,ja sam video dve devojke ,fitnes modela koje upravo po tom principu rade.
A što se tiče ishrane,za ovu jednu znam pouzdano da pred samo takmičenje nema unosa UH...
« Poslednja izmena: Jun 12, 2014, 08:36:44 pre podne od strane Miletić Dušan » Sačuvana
murbi
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 89
« Odgovor #8 poslato: Jun 11, 2014, 07:46:48 posle podne »
Naravno, uh se smanjuju. Meni najvise odgovara rotacija uh, dobro radi a nema izgladnjavanja.
Masti drzis na normalnom nivou, slobodno 4 celih jaja za dorucak i 50-tak g kostunjavog voca za veceru.
Sačuvana
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!
« Odgovor #7 poslato: Jun 11, 2014, 07:28:27 posle podne »
A zdrave masti i uh unosim isto kao i ranije ili moram da smanjim?
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
murbi
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 89
« Odgovor #6 poslato: Jun 11, 2014, 07:05:16 posle podne »
Redosled, po bitnosti: Maksimalno ciscenje hrane i pravljenje kalorijskog deficita, maksimalno smanjivanje pauza medju serijama i medju vezbama, tezina ista kao i uvek.
Sačuvana
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!
« Odgovor #5 poslato: Jun 11, 2014, 10:29:27 pre podne »
Kao sto sam i mislio. Imam oko169- 64 kg. Po nekim slikama sam skontao da imam nekih 10-12 %bf. Ako je ovo tacno. Hteo bih, ako je moguce bar na nekih 8,9 da spustim...
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4423
« Odgovor #4 poslato: Jun 11, 2014, 09:38:29 pre podne »
Po mom iskustvu ne. Koliko imas kg i koliko si visok?
Sačuvana
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!
« Odgovor #3 poslato: Jun 11, 2014, 08:19:36 pre podne »
Da... A nema one gluposti manje tezine, veci boj ponavljanja itd? Dosta sam izdevinisan, ali hocu da imam bf tu negde kao to od prilike...
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4423
« Odgovor #2 poslato: Jun 11, 2014, 06:50:59 pre podne »
Trening je isti, kalorijski deficit pravis kroz ishranu i ubacujes kardio. Ti hoces na definiciju?
Sačuvana
Stranice: 1 2 [3] 4 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398432

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.042 sekundi sa 13 upita.