Verovali ili ne...cak i za to premazivanje tiganja, bolja vam je svinjska mast...zasicene masti nikada ne prelaze u trans formu...

Na rostilju ili ga grilujem bez ulja mada, iskreno, kad ga grilujem sipam vrlo malo ulja I papirom razmazem po tiganju I obrisem onaj visak ulja. Ribu spremam u rerni bas bez ulja, na papiru za pecenje.

Rostiljanje...idealno..."elektricno" uvek...samo sto dalje od cumura...sve sto je dobro ili je zabranjeno ili goji...ili je kancerogeno...

A przenjem nastaju i te zle trans masti http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/zle-trans-masti.html

Skroz podrzavam taj tvoj stav da kuvanim jelima zaprska ne treba ! I ja imam taj stav. Isto tako i za salate da ne treba ulje npr., da kada se jede tuna iz konzerve ulje nije potrebno i treba se skroz iscediti i malcice oprati, meso ne treba prziti itd. Totalno je ne bitno sto smo na dijeti, i da sam na bulkingu te silne masnoce koje prvo nisu zdrave, uopste mi ne bi pomogle da dobijem misicnu masu, kao ni to brasno iz zaprske. Tako da to zauvek zaboravljamo.

Ja licno meso spremam pecenjem na teflonu bez i kapi ulja, a nagovaram caleta da mi kupi elektricni rostilj pa da mogu stalno da rostiljam hehe

Samo jos ovo, kuvanje kao nacin pripreme hrane, treba da bude uvek zastupljeno...nema przenja na ulju ni u kom slucaju!

Kako spremas meso?

Hvala vam puno drustvo :-) da, ja bih pravio sam, inace ni ne stavljam brasno kod zaprske jer jelima to ni ne treba. Danas sam bas pravio grasak sa iseckanom piletinom I znacila mi je malo promena jer sam ovih dana bas na rigoroznoj ishrani. A volim da jedem kuvano I fali mi.

Ako kuvas sam kuvaj bez zaprske kao sto si rekao i mozes slobodno da ubacis piletinu ili curetinu da dobijes ukus a i izvor proteina

Nisi dosadan nikome,mi ovde i ejsmo da bismo pomogli drugima koji nisu upućeni u tematiku
Jedi slobodno,zbog svog zdravlja i treba da jedeš kuvano,samo zamoli ukućane da ne natrpaju brašna i to je to
I u slučaju pasulja bi bilo dobro da ne jedeš meso,dakle pasulj i salatu.

Pa da, zato i kazem da je cilj najbitniji posto je on zacrtan i trudim se da idem ka tome. Mislio sam kako mora zarad cilja.

edit: izvinite ako sam previse dosadan ali sam novajlija pa se svaki dan susrecem sa nedoumicama.

Posto sam na dijeti, jel mogu ponekad da u danima treninga ubacim obrok sa kuvanom hranom, npr. pasulj, boranija, grasak i sl. naravno bez zaprske? Jel smeta to dijeti?

Ne pitam se ja sta hocu vec kako mora ko me pita sta volim haha, cilj je najbitniji. Koja je to tema za mesne preradjevine? Voleo bih da procitam ali nesto je i nisam nasao.

Pa i nije baš kako mora,najbitnije je šta želiš zapravo i koliko to želiš I onda samo ideš po prioritetima.

Hvala svima na odgovorima, kao i uvek do sada, od velike ste mi pomoci.

Evo je tema.. - http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=201755.0

Ne pitam se ja sta hocu vec kako mora ko me pita sta volim haha, cilj je najbitniji. Koja je to tema za mesne preradjevine? Voleo bih da procitam ali nesto je i nisam nasao.

Skidam kg tj. vise zatezem kozu I skidam jos to malo sala sto je ostalo u donjem stomaku (da se tesim da je malo). Sta znaci rezanje?

Onda za sada izbaci tu vrstu hrane.Posle kada postigneš željeni izgled možeš imati off day jednom nedeljno.

Ma kad je meso u pitanju, ne postavlja se uopšte pitanje toplo-hladno. Nije supa.