TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 362439 Teme od strane 24670 Članovi Poslednji član: Thomastix

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 11, 2020, 08:42:15 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kombinacija plivanja i teretane  (Pročitano 3318 puta)
AnĂ°elko
Gost
« Odgovor #10 poslato: Avgust 04, 2015, 06:53:10 posle podne »

petarka dize teme iz mrtvih
Sačuvana
petarka
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 240


« Odgovor #9 poslato: Avgust 04, 2015, 06:34:27 posle podne »

Eventualno ne, ako nemas otvoreno more gde su struje i valovi jaki :D
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9168


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #8 poslato: Oktobar 08, 2014, 11:43:49 pre podne »

Sta mislite o ovoj kombinaciji?Zeleo bih da skinem salo koje sam nabio i po mogucnosti da dobijem masu ako je moguce?
A,inace od suplemenata pijem samo protein.

Vidi ako ćemo o nekim srazmerama odnosa ishrane i treninga u postizanju rezultata bilo da je u pitanju "rad na masi" ili " definiciji", odnos je 70% u korist ishrane, 30% u korist treninga...a neko će reći 50/50...sve u svemu, tvoje telo će biti u stanju da nabacuje mišićnu masu jedino u stanju kalorijskog suficita...čim imaš više kalorija na raspolaganju( dominantno na račun složenih ugljenih hidrata), kvalitet je nemoguće postići...a preduslov svega je i dovoljan "nivo proteina" u ishrani, tj. 2-2,5 gr/kg,kao i zdravih mastri...

Ne zaboravi da i trening mora da bude dobro koncipiran, tako da ne doĂ°e do pretreniranosti ili prevelikog kalorijskog deficita na račun treninga da ne bi upao u drastičan mišićni katabolizam( razgradnja mišićnog tkiva)...

I da, skidanje masnog tkiva i povećanje mišićne mase u isto vreme su nemoguća misija...
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #7 poslato: Oktobar 08, 2014, 06:30:26 pre podne »

Da ćeš da topiš salo a istovremeno da guraš mišićnu masu to baš i nije izvodljivo. Izaberi prioritete da ne bi tapkao u mestu.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12128


« Odgovor #6 poslato: Oktobar 07, 2014, 03:11:11 posle podne »

Ja mislim da je bolje da plivanje ubaciš u danima pauze :)
Sačuvana
StormRider92
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 146

« Odgovor #5 poslato: Oktobar 07, 2014, 03:05:58 posle podne »

Je l bolje pre ili posle teretane ubaciti plivanje? :)
Ili danima kada ne treniram :)
Sačuvana
StormRider92
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 146

« Odgovor #4 poslato: Oktobar 07, 2014, 12:16:50 posle podne »

E,upravo to.Dobro ste rekli :)
Visina 175cm a 83kg :D
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20570


Pansport
« Odgovor #3 poslato: Oktobar 07, 2014, 12:48:23 pre podne »

StormRider92, da bi dobijao na masi, moraš biti u kalorijskom suficitu (unosiš više kalorija nego što potrošiš), a da bi skidao masti, moraš biti u kal. deficitu.

Deluje mi kao da si radio jednu lošu masu, gde si se previše zamastio, pa bi sada to da skineš ali i da nabaciš još mišića. :) Koliko si visok/težak?
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12128


« Odgovor #2 poslato: Oktobar 06, 2014, 11:30:12 posle podne »

Vidim po broju postova da nisi nov na forumu.Verovatno si jedno 1000 puta pročitao na forumu da je ishrana najbitnija kod skidanja sala. A kad je priča o treningu,plivanje i teretana su dobra kombinacija.Pored tretane plivanje će ti pomoći da sagoriš još dodatnih kalorija :)
Sad dobijanje mase i skidanje kilograma baš i ne idu zajedno...
Sačuvana
StormRider92
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 146

« Odgovor #1 poslato: Oktobar 06, 2014, 11:12:53 posle podne »

Sta mislite o ovoj kombinaciji?Zeleo bih da skinem salo koje sam nabio i po mogucnosti da dobijem masu ako je moguce?
A,inace od suplemenata pijem samo protein.
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.082 sekundi sa 18 upita.