Ja na primer nemam problem sa tim, samo je potrebno pravilno raditi i sa odgovarajućom kilažom

Ja od uvek posle grudi imam upalu u prednjem ramenu

Pod kojim uglom je kosa klupa ? Prednje rame malo vise radi kod kosog benca. Dogadja mi se da posle grudi dobijem i upalu prednjeg ramena.

Ja osecam da pogaradja ramena, takodje mnogo, ali mislim da zato sto su mi ramena slabija, pa mi se cini. POsto grudi radim sa po 3 puta vecim tezinama nego ramena. Gledao je trener kako radim vezbe i rekao je da ih radim pravilno, tako da ne bi trebalo da brines, ako grudi napreduju lepo. Ja sam posle treninga grudi imao i upalu ramena, ali grudi lepo napreduju, tako da ne brinem.

Videcu da snimim ovih dana pa cu postavit

Sve zavisi od toga da li pravilno izvodis vezbu i sa odgovarajucim opterecenjem.Da li mozes da okacis snimak da vidimo kako izgleda tvoja tehnika izvodjena i da li je u njoj problem ?

Jako je tesko napraviti, i samim tim, pogoditi gornji deo grudi. Po meni, jedan od najtezih delova tela za "napraviti".
Moj ti je predlog da pokusas bucicama, tezinom koju mozes da postignes nekih 8 do 10 puta, i maximalno se fokusiras na pokret. Dobro bi bilo da se gledas u ogledalo, i da budes "svesan" misica, da ga stegnes, svaki put kada odradis ponavljaj.
Probaj ovako, pa javi rezultate. A neko ce sigurno da ti da jos neki predlog

Pa da kao da me pogodi vezba,treniram oko godinu dana,zasto?

Na kakvu bol mislis? Kao da te "pogodi" vezba? Koliko drugo treniras?

Imam jedno pitanje da li bi osecate bol u gornjim grudima kad ih radite,jer ja uvek osecam sam bol u ramenima,trudim se da radim sto pravilnije vezbu,a kosi benc da ne pominjem kao da mi rade samo ramena,grudi uospte ne osecam,tako u kod pojedinih spraca za grudi?