Napisaću ti program za koleno, treba mi da znam kakvo je stanje pre nego ti napisem program...
Pozdrav

Da li nemogućnost punog opruzanja kolena (180) ostalo od rehabilitacije, tj nisi uspela da postignes tkkom rehabilitacije? Sta su ti rekli kko toga na rehabilitaciji?  Ortoped koji te je operisao?

Bolove nemas? Otok kolena?

Koliko mozes da se saviješ u pretklon napred , prstima ruku prema podu, prava kolena (!) - koliko cm fali od vrhova prstiju do poda?

Da li trenutno radis neki trening u teretani?

Kako je nastals druga povreda meniskusa?
Operacija radjena u Beču?

Koleno je stabilno.
Nogu mogu skroz da ispruzim. Ali kad hocu da zategenm prednji misic noda nemogu to da uradim kao sto mogu da uradi sa desnom nogom.
Nemogu tacno kolko mogu da savijem ali odprilike oko 150.
Problem je od operacije.
Radila sam celu rehabilitaciju pod kontrolom fizioterapeuta. Posle operacije sam isla dva tri puta nedeljno a kad sam mogla da hodam jednom nedeljno, stim sto mi je on zadavao vezbe koje sam ja radila u tereetani cetri puta nedeljno.
U cucnju. Zbog blokade i kad hocu vise da je savijem zbog bola na levoj strani kolena.

Da li je problem opruzanja noge i savijanja od operacije?
Da li si radila kompletnu rehabilitaciju posle operacije?
U kom pklozaju ne moze noga 180? Zbog bola, blokade?

Koliko stepeni fali do 180 opruzene noge u kolenu?
Do koliko stepeni mozes da savijes nogu? (180 je prava, 90 stepeni savijena u kolenu....?)

Pozdrav,
da li je koleno sada stabilno?

Dobar dan gospodine Tutorov 
moje ime je Milica i zivim u becu. Odbojku treniram vec osam godina i  pre prve operacije sam bila u ekipi koja je u to vreme vazila za najbolju ekipu u austriji. Trenirali smo cetri puta nedeljno plus utakmice sto sam nakon prve operacije i dalje radila. Pukao mi je prednji ukrsteni ligament i unutrasnji meniskus je napukao 2012 godine. Tada sam imala 17 godina i doktori nisu hteli da operisu koleno zato sto su mislili da ce samo zarasti i jer sam mlada. Tek nakon ponovne povrede 2013 doslo je do operacije. Na prvoj operaciji su mi stavili novi ligament koji su napravili od tetive iz butine. Meniskus su zasili. Ta operacija je bila krajem septembra 2013 godine. Radila sam terapije i isla u teretanu. Nakon toga pocela sam da igram sredinom marta 2014. Krajem maja sam opet povredila levo koleno i izvadili su dve trecine od meniskusa. Posle te operacije sam opet isla na terapiju i sada igram odbojku i nemam problema sa kolenom. Imam 19 godina, visoka sam 178 cm i imam 63 kg. Moje pitanje je dali mozete da mi kazete kakve vezbe su najbole koje mogu da radim u teretani da bi misic mogao sto bolje da stiti koleno i da poboljsam skok jer mi je to slabija strana a sa obzirom na visinu porteban mi je i odlican skok?
Levu nogu ne mogu da ispruzim i savijem potpuno kao i pre opercija od septembra 2013. Da li je to normalno i sta bih mogla da radim da bi to bilo kao pre opercije?
Sa obzirom da imam slabiju misicnu masu sta bih mogla na tom planu uraditi da se to poboljsa?

Sportski pozdrav i unapred hvala!