Koja radis istezanja za ramena?
Koje vežbe?

Radim istezanja za ramena posle treninga istezanja traju nekih 10 minuta. A vjezbe za ramena standardne letenja  bucice u pretklonu doduse ne forsiram tezine maksimum radim letenja sa 7 ili 8 kila po 15 ponavljanja a od drugih vjezbi teretana i vratilo skelkovi i to ne ne boli me rame sto mi je zanimljivo vec samo skljoca na ove pokrete sto sam naveo,

Da li radis istezanja za ramena?

Koje vezbe radis za ramena?
Sa kojim tezinama?

Pozdrav,  dobrodošao na pansport forum 
Da li ima bola u ramenu, pri pokretima?

Pozdrav Pedja. Imam jedan problem naime u poslednjih nedelju dana imam problem sa lijevim ramenom pojavilo se neko sklocanje ponekad pri uobicajenim pokretima a najvise kad radim  rukom bez ikakve bucice tezine ili bilo cega prosto ovakav pokret rukom e onda skljoca u prednjoj strani ramena http://www.exercisegoals.com/images/shoulder-internal-rotation-standing.jpg  dok desno isto na ovaj pokret ali znatno manje i ono ako skljocne skljocne sa zadnje strane inace idem u teretanu 3 do 4 puta nedeljno a prije mozda 2 godine imao sam luksaciju lijevog ramena dok na desnom sam imao subluksaciju ali kao mali medjutim to je odlicno sanirano dok evo sada ovaj problem se nije pojavio sa tim skljocanjem