u prevodu  less talk - more action

Sto bi rekao Elliotte Hulse koji je najbolji program za pocetnika? "Bilo koji samo izaberi jedan ima ih mnogo na internetu i drzi ga godinu dana. "

Otprilike to...

Za trening neka ti drugi napišu smernice, ali moj mali savet je da se paralelno sa time pozabaviš i ishranom, suplementi tipa whey su za sada skroz nebitni u toj priči. Kvalitetna ishrana je sama po sebi skupa.

Preporuka za sajt po pitanju usmerenja za trening...

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

Kakva je sada ishrana? Koliko obroka imaš na dan?

Da, kompleks vitamina i minerala poželjan, preporuka...http://www.pansport.rs/Vitaminsko-mineralni-kompleksi/Za-rekreativce-i-aktivne-ljude/NI325-My-Favorite-Multiple%C2%AE-Energizer.html

Po pitanju apetita i boljeg varenja, prirodni lek, pivski kvasac, preporuka za čitanje...http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/lekovitost-pivskog-kvasca.html

Osloni se na moć ishrane, dakle, maksimalnu efikasnost i zadvoljstvo upotrebom, tj. delotvornošću nekog suplelemnta ćeš postići ako ispoštuješ sveta parvila uspeha - KVALITETNA ISHRANA, DOBAR TRENING, DOZIRAN ODMOR I "BAZIČNA SUPLEMENTACIJA"...

Preporuka za dodatak omega-3 masnih kiselina( suplement) - http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/omega-3-masne-kiseline-znaaj-dodataka-ishrani.html

Sećam se da smo "odavna" pričali...gastritis? Radiš u kontaktu sa isparenjima? Rafinerija?

Pozz svima ! Bio sam clan ovog foruma vec ali sam na neku foru (ne znam ni sam kako) uspeo da spalim hard disk tako da sada ne znam taj stari  email i sifrru za forum tako da sam morao novi nalog da napravim
Naime, imao sam velikih problema sa stomakom, los apetit + moje radno vreme 12h (terenski)...
Problemi sa stomakom su skoro potpuno stali, jave se po neki put problemi (mucnina, bolovi u stomaku) uglavnom kada sam pod stresom ali ne tako dramaticno kao pre.
Apetit sam u nekoj meri povratio, bolje je nego pre ali ja jos uvek nisam zadovoljan.
Odlucio sam da krenem u teretanu, pa mi treba par saveta.
Kako da jos poboljsam apetit?
Da li da uzmem neki komplex vitamina?
Neki dobar sajt gde mogu da pronadjem sve vezbe a da je dobro objasnjeno kako se radi ?
Razmisljao sam da krenem sa nekom suplementacijom i posto ne planiram da izdvojim mnogo novca za pocetak, moram da biram izmedju whey proteina i gainera.
Moj izbor bi mozda bio: http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/SN484-Volumass-35-Professional.html
Jos neki savet oko ishrane ? Na sta bi trebalo da najvise povedem racuna ?