Hvala puno na linkovima i odgovorima.
Bolovao sam od Reaktivnog Artritisa poznatog kao Reiterov Sindrom,za one koji nisu iz nase sfere to je artritis koji nastaje iznenada i za sada se ne zna zasto nastaje,i tacni mehanizam nastanka,ali zna se da veliku ulogu u njegovom nestanku imaju neke od ]bakterija koima nije mesto u nasem organizmu...to je bilo kada sam imao 21 godinu,a od lekova sam koristio Metrotrexat(citostatik) i velike doze kortikosteroida Pronizona....tako da delom imam ostecenja hrskavice od artritisa a cini mi se i delom od Pronisona...
A plivanjem sam poceo da se bavim ,jer sam imao strasne bolove u kicmi i zglobovima,i plivanje me je preporodilo,a isao sam kao rekreativac....i onda sam neko vreme prestao,hranio se brzom hranom,gazirani sokovi,puno slatkisa i dosao sam do toga da imam 95 kg visok 194 a nigde misica,sve salo...i tako da sam resio da skinem svo salo i maximalno ojacam koliko mogu svoje telo ,jer sto vise ojacam manji su bolovi u kicmi i zglobovima,cista logika .
Od pre 2 meseca sam krenuo aktivno da treniram a od pre mesec dana da se zdravo hranim i rezultati neki su vec tu ,ja zadovoljan.
Od ribe jedem uglavnom Oslic,i to minimum 3 purta nedeljno,uz to ubacim krompir bareni.tako da mislim da i na taj nacin unosim omega 3 dovoljno ili se varam?
A pored oraha,kojih uzimam punu saku uz obrok,bude tu i vise od 30 g ,to mi dodje kao slatkis grickam svaki dan semenke,bez kojih ne mogu da zivim,nadam se da su i one ok ?
Od suplemenata za sada ne koristim nista...za sada mi treninzi jos uvek nisu prenaporni a za kasnije planiram da ubacim  cist protein i mozda nesto za snagu sto ne povlaci vodu...to necu nista na svoju ruku bez preporuka iskusnijih clanova.

Možda će biti preopširno, ali zbog ostalih članova foruma da ipak objasnimo detaljnije o Reiterovom sindromu...
 
Reiterov sindrom (Syndroma Reiteri)

Reiterov sindrom je seronegativni artritis koji nastaje posle akutne, nespecifične urogenitalne ili digestivne infekcije.  Za ovo oboljenje se poslednjih godina koristi i naziv reaktivni artritis. Reiterov sindrom karakteriše nesimetrični artritis na nogama, pomene na oku (konjuktivitis ili prednji uveitis) i promene na koži (keratoderma blennorrhagikum) i sluzokoži (balanitis, stomatitis). Bolest počinje naglo, a najčešće se završava spontanim izlečenjem, ali se u oko polovine bolesnika javljaju ponovljene epizode bolesti (recidivi).

Učestalost
Reiterov sindrom najčešće nastaje u trećoj deceniji, oko deset puta je češći kod muškaraca nego kod žena i smatra se da je ovaj sindrom najčešći oblik subakutnog artritisa kod mladih muškaraca.

Uzrok nastanka
Uzrok nastanka ovog oboljenja još uvek nije dovoljno poznat. Kao glavni uzročnici navode se infekcije urogenitalnog i digestivnog trakta. Ipak većina naučnika navodi da udruženo dejstvo ovih činioca i genetskog faktora predstavljaju osnovu nastanka ovog sindroma. Kod velikog  broja bolesnika utvrĂ°eno je postojanje HLA - B 27 antigena. Najčešći uzročnici urogenitalnih infekcija se hlamidije, mikoplazme ili gonokok, dok su za nastanak infekcija digestivnog sistema najčešće odgovorne šigele, salmonele i jersinije.

Klinička slika
Reiterov sindrom se karakteriše znacima oboljenja urogenitalnog i digestivnog trakta, lokomotornog sistema, kože, sluzokože, očiju. Upala mokraćnih puteva je obično blaga sa kratkotrajnim smetanjama pri mokrenju, dok se infekcija digestivnog trakta najčešće manifestuje kratkotrajnom dijarejom. Promene na očima se manifestuju znacima konjuktivitisa koji obično prethodi artritisu, traju kratko i prolaze pre prvih znakova oštećenja zglobova. Artritis počinje uobičajno na donjim zglobovima, a najčešće su zahvaćeni zglob kolena i skočni zglob. Jedna od karakteristika artritisa u Reiterovom sindromu je zahvaćenost zglobova prstiju noge što daje „kobasičast" izgled prsta (daktilitis). Najčešća lokalizacija su drugi ili treći prst stopala. Promene na koži se obično manifestuju pojavom keratoderma blennorrhagikum, dok je na  sluzokoži najčešće prisutan balanitis i stomatitis.

Dijagnoza
Akutna pojava oligoartritisa( zahvaćeno više zglobova) na donjim ekstremitetima u mladih muškaraca nakon infekcije urogenitalnog i digestivnog trakta gotovo uvek ukazuje na Reiterov sindrom. Poseban problem predstavlja postojanje samo jednog simptoma, koji se manifestuje samo artritisom. Korelacija više faktora iz kliničke slike ukazuje na sigurniju mogućnost postavljanja dijagnoze Reiterovog sindroma.

Lečenje
Najbitnije je u akutnom stanju bolesti da pacijent miruje kako zapaljenski proces ne bi napredovao. Medikamentozno se koriste ibuprofen, indometacina, naproksen, diklofenak. Glikokortikoidi se daju u oboleli zglob ili upaljeni tetivni pripoj. Ukoliko je urogenitalna infekcija i dalje prisutna, propisuju se tatraciklinski preparati i primenjuju narednih deset dana. Očne promene simptomatski leči oftamolog. Hronični artritis leči se po istim principima kao i reumatoidni artritis, ali posebnu prednost ima Methorexate, koji povoljno deluje i na kožne promene. Fizikalna terapija je izuzetno korisna i predstavlja sastavni deo lečenja, kao i kod drugih artritisa.

Prognoza
Bolest se u većini slučajeva postepeno smiruje nakon 6 do 12 meseci od početka nastanka. U oko polovine bolesnika javljaju se recidivi koji ne moraju uvek biti praćeni potpunom kliničkom slikom artritisa. Recidivi se obično javljaju nakon 2 do 5 godina od nastanka bolesti. 10% bolesnika razvije hronični artritis koji je sličan drugim oblicima hroničnog artritisa.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Lično smatram da je suplementacija omega-3 masnim kiselinama poželjna( nikako štetna i nikako nepotrebna, s obzirom na nizak sadržaj omega-3 masnih kiselina u zamrznutoj i "konzerviranoj ribi", uopšteno, kao i dominacije "proinflamatornih" omega-6 u odnosu na omega-3 masne kiseline)...bundevine semenke su isto tako dobar izbor, ali kao što je napomenuto sve treba prilagoditi parametrima energetske potrošnje( BMR, TDEE)...

Vitaminsko-mineralni kompleksi, omega-3 masne kiseline, whey protein, suplementi na bazi glukozamina, hondroitina, MSM, kolagena mogu biti korisni u "obnovi" zglobova...

Preporučujem da se i kolegi , dr Tutorovu obratiš u odeljku foruma o sportskim povredama, bolje je čuti više stručnih mišljenja...oko nekih smernica u vezi treninga...dodatnih saveta u vezi suplementacije, smatram da je kompetentniji za tu oblast...

Hvala puno na linkovima i odgovorima.
Bolovao sam od Reaktivnog Artritisa poznatog kao Reiterov Sindrom,za one koji nisu iz nase sfere to je artritis koji nastaje iznenada i za sada se ne zna zasto nastaje,i tacni mehanizam nastanka,ali zna se da veliku ulogu u njegovom nestanku imaju neke od ]bakterija koima nije mesto u nasem organizmu...to je bilo kada sam imao 21 godinu,a od lekova sam koristio Metrotrexat(citostatik) i velike doze kortikosteroida Pronizona....tako da delom imam ostecenja hrskavice od artritisa a cini mi se i delom od Pronisona...
A plivanjem sam poceo da se bavim ,jer sam imao strasne bolove u kicmi i zglobovima,i plivanje me je preporodilo,a isao sam kao rekreativac....i onda sam neko vreme prestao,hranio se brzom hranom,gazirani sokovi,puno slatkisa i dosao sam do toga da imam 95 kg visok 194 a nigde misica,sve salo...i tako da sam resio da skinem svo salo i maximalno ojacam koliko mogu svoje telo ,jer sto vise ojacam manji su bolovi u kicmi i zglobovima,cista logika .
Od pre 2 meseca sam krenuo aktivno da treniram a od pre mesec dana da se zdravo hranim i rezultati neki su vec tu ,ja zadovoljan.
Od ribe jedem uglavnom Oslic,i to minimum 3 purta nedeljno,uz to ubacim krompir bareni.tako da mislim da i na taj nacin unosim omega 3 dovoljno ili se varam?
A pored oraha,kojih uzimam punu saku uz obrok,bude tu i vise od 30 g ,to mi dodje kao slatkis grickam svaki dan semenke,bez kojih ne mogu da zivim,nadam se da su i one ok ?
Od suplemenata za sada ne koristim nista...za sada mi treninzi jos uvek nisu prenaporni a za kasnije planiram da ubacim  cist protein i mozda nesto za snagu sto ne povlaci vodu...to necu nista na svoju ruku bez preporuka iskusnijih clanova.

Pozdrav, dobrodosao na forum...

Neke bitnije razlike nema...dobro si koncipirao dnevni meni, ali ne zaboravi da sve to dobro uklopis u parametre energetskog metabolizma( BMR, TDEE)...ne zaboravi i znacaj zdravih masti( cini mi se da ih ne unosis dovoljno,preporuka specijalista?), kao i suplementacije omega-3 masnim kiselinama, koje imaju citav spektar benefita, cak i kod razlicitih oblika artritisa...preporuka bi bila 0,5-0,8 gr po kg....koliko puta nedeljno imas ribu( dominantno morska riba kao prirodan izvor omega-3 masnih kiselina) na meniju?

Koristis li nesto od suplementacije? Koje lekove uzimas?

Ako nije problem, mozes li nam reci o kom obliku artritisa se radi? RA?

Plivanje je jako "dobar vajar" ljudskog tela, dobra alternativa...( ali si dobro primetio, nema dovoljno jakog stimulansa hipertrofije za makismalni efekat na razvoj misicne mase)...

Evo detaljnih preporuka... http://www.pkcrvenazvezda.org.rs/index.php/tvoj-kutak/kutak-ishrane/124-ishrana-plivaa.html

Naravno i po pitanju artritisa...detaljna uputstva oko ishrane... http://www.vma.mod.gov.rs/arttritis.pdf

Zamolio bih iskusnije clanove ovog foruma ako mogu da mi pomognu oko ishrane,citao sam jako puno u vezi ishrane + sam i zdravstveni radnik pa sam donekle i upucen u ishranu.Bavim se plivanjem,dosta ozbiljno,za sad 3 puta nedeljno,treniram po programu koji mi pravi trener iz nedelje u nedelju.Interesuje me da li i koliko ishrana nekog ko vezba u teretani i plivaca treba da se razlikuje?Da li ono pravilo za masu  od 2-2,5 g proteina po kg tt i 3-5 g UH  po kg tt  vazi i za plivace?Znam da necu od plivanja nabaciti neke misice kao iz teretane,ali mislim da se lepo moze telo razviti plivanjem...a plivanjem se bavim jer je to jedini sport koji mi je dozvoljen zbog zdravstvenog problema koji imam,a to je artritis ,koji je trenutno u fazi mirovanja tj kao da ga nemam ali je ostavio posledice u citavom telu tj hrskavici zglobova.
Imam 28 g,visok sam 194 cm,tezak 88 kg...
Trenutno mi je ishrana ovakva:
Dorucak
100 grma ovsenih i malo mleka 1,5 % mm
5 belanaca

Rucak
200 g pileceg belog
125 g pirinca
30 g oraha

Rucak 2
200 g pileceg belog
125 g pirinca
30 g oraha

obrok pre vecere
5 belanaca                                                   

vecera                                                    zbir    UH 260
250 g mladog sira                                             P   170                                   


Pozdrav