Ćao!

Da, bilo bi odlično da napišeš kako se hraniš, što detaljnije tim bolje.

Što se tiče kilaže, mnogo je bitniji odnos mišićna masa/procenat masti nego sama kilaža. Možda da postaviš neku sliku?
Da li treba zbog sporta da skineš koji kilogram ili je to tvoja lična želja?

Kakvi su ti treninzi u teretani i kojim intenzitetom trčiš?

Cedevita je ok kao osveženje, ali za rehidrataciju bih ti preporučila Isostar napitak, to je izotonični napitak namenjen specijalno sportistima - osvežava i rehidrira, pruža telu neophodne elektrolite. Da li si koristio nešto od izotonika?
Da li uzimaš nešto od suplementacije? vitamine,minerale?

Pozdrav svima.
Imam 15 godina,za koji mesec ću 16. Visok sam oko 177 cm a imam 73 kg i moj cilj je prvenstveno skidanje kilograma.Treniram kajak i imamo 6 puta nedeljno treninge. Sada je hladno pa ne veslam već sam samo u teretani i trčim.
Imam nekoliko pitanja: da li postoji neki način izračunavanja idealne kilaže?
i vaše mišljenje o cedeviti,da li je dobra ili ne?
Ako treba napisaću i svoju ishranu...