kao prevencija povrede mišića, važna je dobra fleksibilnost mišića...
daću vam nekoliko vežbi za istezanje, mada pretpostavljam da ste dobro istegnuti (sobzirom na jogu)

to udubljenje liči na mesto pucanja mišića - medjutim pucanje mišića je povezano sa jakim bolom i često pojavom podliva...
sobzirom da niste imali nikakvu tegobu, pretpostavljam da nije bilo pucanja mišića...
trening koji radite je korektan (i joga i vežbe snage i kardio...)

Hvala!

Bavim se jogom, tako da sam jako razgibana, nekad cak i preterujem sa istezanjem.
2-4 puta nedeljno, kako kad imam vremena, idem u teretanu i radim trening sa tegovima 30-40 minuta, koristim opterecenja takva da posle 10. ili 12. ponavljanja zaista ne mogu vise, idem do maksimuma. Posle toga idem na traku / uglavnom hod uzbrdo, 30-40 minuta. Istezanje obavezno, cak i izmedju serija.

Bolova u nozi nikad nije bilo.
Modrice vece, koliko se secam nije bilo, iako nekad znam da imam modrice jer sam dosta trapava )) ali na tom mestu nije bilo neke vece modrice, tj upadljivije.
Nikada nije bilo povrede u tom delu.

Nista me ne boli, taj gornji deo kvadricepsa izgleda kao da me je neko "stegao omcom" pa se vidi malo udubljenje, a iznad tog dela, pa cak i malo ispod,  je kvadriceps veoma tvrd, oseti se deo bar 10 cm koji je znatno tvrdji od preostalog dela.

Nisam se obratila lekaru jos uvek jer nemam nikakve lose simptome, nista ne boli, samo mi je cudna ta kvrga na nozi, ako treba postavicu i sliku....

da li imate neki savet?

veliko hvala!!!!!!!!!!

Da li radite istezanja za noge?
(butni mišić? )

Da li je bilo nekih povreda noge tj butnog mišića?
Da li ste nekada imali bol u tom delu misića?
Da li je bilo pojava veće modrice u tom delu?

Pozdrav,  dobrodošli na Pansport forum,
Kojim se sportom bavite? Kakve treninge imate kao rekreativac?

Postovani,

sportiskinja sam, rekreativac.

Imala bih jedno pitanje: napipala sam na desnoj butini u gornjem delu poprecno udubljenje oko 10-ak cm.
Ne secam se da sam imala neki udarac, bola nema.  Iskrena da budem ne znam od kada je to nastalo, jer me nista ne boli. Nema modrice. Videla sam u ogledalu da kada stegnem desnu nogu - vidim malo udubljenje, i to samo na desnoj nozi.  Lako se napipa.
Iznad tog udubljenja kvadriceps je dosta tvrd,  ali me nista ne boli cak i pod jacim pritiskom, nema trnjenja, modrica, nikakvih simptoma.
Od lekova pijem samo kontraceptivne pilule Jasmin.

Da li imate neki savet za mene?  Citala sam Vas tekst o povredama misica buta.

Unapred zahvalna