TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 356673 Teme od strane 24545 Članovi Poslednji član: milanche77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 15, 2019, 04:44:29 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: GET SWOLE! by: Cory Gregory  (Pročitano 1429 puta)
SA1989
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 7


When nothing goes right GO LIFT!

« Odgovor #1 poslato: Mart 19, 2015, 06:10:53 posle podne »

Evo ako nekom treba program :D
Meni se svideo, sad sam na trecoj fazi
Faza 1: Foundation Phase - rade se supersetovi, posle svakog minut odmora, kod promene vezbe 2-4 minuta
Faza 2: Pyramid Phase - rade se naizmenicno dva misica (npr. biceps pa triceps ili grudi pa ledja)
Faza 3: Pump Phase - za sad mi se cini najteze, sve se radi u trisetovima, velik broj ponavljanja
Faza 4: Detail Phase - radi se 6 dana pa 1 dan odmora, cutting faza

http://www.bodybuilding.com/fun/mp_getswole_phase1-4-bb.pdf  ;D
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.532 sekundi sa 19 upita.