|
Robert
|
 |
« Odgovor #15 poslato: Mart 23, 2015, 10:05:30 posle podne » |
|
Ako je voda (ili u tvom slučaju čaj) topla, kreatin će se još bolje rastvoriti nego u potpuno hladnoj.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #14 poslato: Mart 23, 2015, 08:39:05 posle podne » |
|
Možeš i sa čajem i sa nekim negaziranim voćnim sokom  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Djordje98
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 36
|
|
« Odgovor #13 poslato: Mart 23, 2015, 08:22:41 posle podne » |
|
Mogu li sa cajem da ga pijem?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TwinSix
|
|
« Odgovor #12 poslato: Mart 23, 2015, 07:41:57 pre podne » |
|
moze li ujutru kad ustanem 5 g i posle treninga?
Može i tako. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Djordje98
Član početnik
Van mreže
Poruke: 36
|
|
« Odgovor #11 poslato: Mart 23, 2015, 06:56:13 pre podne » |
|
moze li ujutru kad ustanem 5 g i posle treninga?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #10 poslato: Mart 22, 2015, 11:31:51 posle podne » |
|
5g pre i 5g kreatina sa dekstrozom posle treninga, ja ti predlažem da odradiš i punjenje |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Djordje98
Član početnik
Van mreže
Poruke: 36
|
|
« Odgovor #9 poslato: Mart 22, 2015, 09:15:51 posle podne » |
|
Ne radim fazu punjenja,znaci 5 g posle treninga
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #8 poslato: Mart 22, 2015, 08:41:28 posle podne » |
|
Onda nema šta da se misli.  Znaš kako da koristiš monohidrat? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Djordje98
Član početnik
Van mreže
Poruke: 36
|
|
« Odgovor #7 poslato: Mart 22, 2015, 08:23:47 posle podne » |
|
Da,vec sam ga kupio |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #6 poslato: Mart 22, 2015, 08:11:08 posle podne » |
|
Ne znam ništa o toj firmi... Mada, ne bi trebalo da je neka filozofija oko tog proizvoda, pošto je reč o običnom monohidratu. Privlači te akcijska cena? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Djordje98
Član početnik
Van mreže
Poruke: 36
|
|
« Odgovor #5 poslato: Mart 22, 2015, 07:31:30 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #4 poslato: Mart 22, 2015, 03:48:48 posle podne » |
|
Kao što vidiš, ništa se nije promenilo u odnosu na prethodni put kada si postavio pitanje. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Djordje98
Član početnik
Van mreže
Poruke: 36
|
|
« Odgovor #3 poslato: Mart 22, 2015, 02:25:49 posle podne » |
|
:)Ne varate se,pitao sam u vezi dekstroze..surutku znaci necu da uzimam onda |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Slavisa Stojic
|
|
« Odgovor #2 poslato: Mart 22, 2015, 02:20:38 posle podne » |
|
Ako se ne varam ĂDorĂ°e, mislim da si već postavio slično pitanje...
Posle treninga ti treba dekstroza u prahu 15-30 gr ili "natural varijante" koje odgovaraju ovoj količini dekstroze - 30-50gr suvog grožĂ°a ili 1 banana srednje veličine, merica whey proteina...
Surutka u prahu nije najbolje rešenje...premalo proteina( 12-15%), previše ugljenih hidrata...a mogući su i problemi sa varenjem...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Djordje98
Član početnik
Van mreže
Poruke: 36
|
|
« Odgovor #1 poslato: Mart 22, 2015, 02:05:39 posle podne » |
|
planiram da uzimam kreatin posle treninga sa whey-om,surutkom u prahu i dekstrozom.
Da li je dobro ovo,treba li nesto da izbacim?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor