Vec oko 3 godine od kako je ustanovljena alergija na grinje(mada je ove godine ustanovljena i alergija na kucnu prasinu) hvata me sezonski rinitis koji traje mesecima i to svaki put pocinje kad malo zahladni vreme.Nisam neka sisa da mi smeta glavobolja,zapusen nos ili curenje iz istog ali moj imunitet je tada slab i malo po malo gubim na tezini a treningom to ne mogu da vratim sto me izuzetno nervira.Da stvar bude jos gora ove godine je to pocelo jos letos i jos uvek traje bez obzira sto koristim tablete i sprej za nos protiv alergije koje koristim vec godinama.Evo vucem se sve po nekim testiranjima i specijalistima i poslednje sto je bilo je da mi je specijalista za ORL preporucio neki jaci sprej za nos pa cu videti kakve ce rezultate to da da a nasao mi je neke nepravilnosti u nosu koje dosta osporavaju to lecenje i koje mogu samo operativnim putem da se uklone na sta ja nisam pristao.Covek me je na kraju uputio na alergolosku ambulantu u sklopu Klinickog centra i Torlak.Zamislite koji je to bedak da svake godine gledate kako mesecima gubite misice i posle vam trebaju jos par meseci da se vratite u staru formu.Voleo bih da cujem savet doktorke daniele za ovo . . .sta da radim govorite

odlican txt

oba puta kaka sam imao grip trening mi je cak pomogao,ma sve je to individualno

samo sam jednom bio bolestan, prehladjen, dok sam isao u teretanu...
radio sam sa manjom tezinom jer sam bio ko popisan tog dana 
Danijela textic je odlican, ovo ranije nisam znao pre..

Hmm cuo sam negde da i zubobolja (karijes) moze da smanji napredak
Mislim na neki nacin je i logicno jer bi trebalo da opada imunitet i kod te boljke ?!

Ništa ne može više da zaustavi napredak bildera od bolesti. Zato se često javlja pitanje da linastaviti sa vežbanjem i ako je sportista/bilder bolestan.

odgovor će zavisiti pre svega od toga šta se podrazumeva pod pojmom bolestan. Da li je to obična prehlada, da li je gripa, da li je neka alergija?

Većina ljudi brka pojmove prehlade i gripe.

Gripu uzrokuje virus Influenzae A ili B, dok običnu prehladu uzrokuje čitava paleta od 200 virusa koje pripadaju Coronavirusima i Rhinovirusima. Grip je mnogo ozbiljnija bolest, dok je obična prehlada lako prolazna.

Protiv Influenze tj gripa naš organizam se intenzivno bori i kao rezultat nastaju opšti simptomi tipa slabosti, malaksalosti, bolova u kostima i mišićima i naravno povišene temperature.

Za vreme gripa bilo bi pogubno vežbati jer bi to dovelo do samnjenja mišićne mase, ali što je još važnije i do komlikacija tipa upala pluća i slično.

Zapamtite da je dizanje tegova pre svega katabolički proces razgradnje mišića i organizam mora biti u dobroj formi da bi se prebacilo posle katabolizma u stanje anabolizma odnosno oporavka i izgradnje mišića.
Dodatni napor u ovom vanrednom stanju ne bi donelo željeni napredak a istovremeno bi smanjilo snage imunog sistema da se bori protiv virusa.

Zaključak – ne treba uopšte trenirati tokom gripa!

Umesto treninga koncetrišite se na dobru ishranu i konzumiranje velikih količina tečnosti


Kad temperatura i bolovi proĂ°u možete se vratiti tegovima ali za početak na manje težine nego pre bolesti tokom prve nedelje. No već u drugoj nedelji od kraja bolesti možete se više naprezati i polako vraćati u staru formu. Konačno u trećoj nedelji trebalo bi da ste na težinama kao pre bolesti.

Ako ste oboleli od obične prehlade koju obično izazivaju blagi virusi imaćete samo curenje iz nosa i možda blag kašalj.

U tom slučaju možete nastaviti sa treningom ali ipak smanjite aspiracije i vežbajte sa manjim težinama (za nekih 25% tj ¼ manje).  

Ipak ovi virusi mogu biti i ozbiljniji te izazvati opet bolove u mišićima i kostima, glavobolju, kašalj i visoke temperature. U tom slučaju poslušajte vaš prganizam koji vam šalje ove poruke žestoke borbe sa virusom i klonite se teretane dok se stanje ne smiri.

Ipak držimo se stare dobre bolje lečiti nego sprečiti. Naravno najbolje bi bilo kada do bolesti (pa makar i obične prehlade) ne bi ni došlo jer zašto usporavati napredak tokom zima u bitnom periodu dobijanja na masi.
Dakle, da vidimo koje bi bile mere prevencije bolesti.
Pre svega trebalo bi naravno sprečiti prodor virusa u organizam što je složićete se najefikasniji način da se spreči bolest.

Pre svega imajte na umu da se ovi vorusi prenose sa čoveka na čoveka u bliskom kontaktu posebno u zatvorenim prostorima. Zarazne su pljuvačka i nosni sekret. Prema tome, ma koliko god to zvučalo banalno perite redovno ruke, izbegavajte mesta gde ima puno ljudi na malom prostoru, izbegavajte blizak kontakt sa onima koju su prehlaĂ°eni.

Zatim ,održavajte imuni sistem na visokom nivou. Ne zaboravite da su nedostatak sna, loša ishrana i preterivanje na treninzima pogubni za imunitet jer uzrokuju katabolizam.