TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394582 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 05:02:57 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |  (Urednik: Zoltan Kozma)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Koliko dugo bi trening trebalo da traje?  (Pročitano 1617 puta)
spr1te
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 139


« Odgovor #5 poslato: Jun 16, 2015, 12:25:57 pre podne »

trening u BB nedelji u proseku traje 45min-1sat,u PL nedelji 1,5-2 sata
Sačuvana
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #4 poslato: Jun 15, 2015, 09:16:29 posle podne »

Oko 90min.
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #3 poslato: Jun 15, 2015, 08:35:28 posle podne »

Meni trening traje oko 2h.
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #2 poslato: Jun 15, 2015, 08:14:21 posle podne »

Koliko dugo traje vaš trening? :)
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #1 poslato: Jun 15, 2015, 08:13:31 posle podne »

Koliko dugo bi trening trebalo da traje?
Autor: Charles Poliquin

Kako biste imali najbolji odnos androgena i kortizola, trebalo bi da izbegavate preduge treninge. Vince Gironda, čuveni guru iz 60-ih i 70-ih godina prošlog veka, propagirao je kratke i brutalne treninge, ne duže od 45 min.

Ovaj koncept je dalje popularizovao bugarski trener olimpijskih dizača Ivan Abadjiev. Nakon što odradite zagrevanje, ukoliko vam trening traje duže od sat vremena, očigledno da previše pričate. Preko 30 godina trenerskog iskustva daje mi osnova za ovakvo  mišljenje.

Jednostavnije rečeno, više koristi ćete imati od dva jednočasovna treninga dnevno nego od jednog dvočasovnog. Jedan od razloga u korist kratkog treninga jeste bolji odnos testosterona i kortizola. Održavanje dobrog balansa izmeĂ°u ova dva hormona od ključnog je značaja za brz napredak.



Izvor: strengthsensei.com
Prevod: Robert
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.081 sekundi sa 17 upita.