Naravno, sada sam zavrsio sa fakultetskim obavezama pa cu moci da se vise posvetim jacanju ramena Javljam rezultatae cim budem otisao kod doktora. Hvala na savetima

javi obavezno rezultate i pozdravi doktora...
jesi uradio magnetu rezonancu ramena?

javi kako napreduješ...
ako bude dilema, pitaj...

ok, radi vežbe za jačanje ramena - to će pojačati stabilnost ramena, smanjuje mogućnost ispadanja ramena, i poboljšava rezultatee operacije....

Naravno, sada sam zavrsio sa fakultetskim obavezama pa cu moci da se vise posvetim jacanju ramena Javljam rezultatae cim budem otisao kod doktora. Hvala na savetima

Jacanje prednjezida zgloba ramena - misić subskapularis (unutrasnji rotator zgloba ramena)

Do pregleda i eventualne operacije - bilo bi korisno da radiš vežbe koje si dobio za jacanje misića prednjeg segment a ramena....

Ok, idi na pregled kod dr Ninkovića...
Javi rezultate pregleda..

i ja sam cuo da je on na dobrom glasu hvala, ipak bi se operisao i najverovatnije cu ici gore

Mogu da ti predložim dr Ninkovića - Klinički centar Novi Sad, Klinika za ortopediju - radi artroskopiju nestabilnosti ramena kod sportista....
-----
Ponavljane luksacije ramena znak su nestabilnosti i indikacija su za operaciju.
Možeš eventualno probati vežbe koje sam ti dao, pa da vidiš kako će biti sa ramenom, posle nekoliko nedelja vežbi...

Iz Niša tj. tu studiram. Jesam posle drugog izčašenja posle oporavka (terapija) i pauze sam se vratio u teretanu i praktikovao vezebe za  rame i jacanje ramena. to je bilo negde pre godinu i po dana. Ali zbog obaveza nisam mogao više da treniram takoĂ°e i zbog ramena pošto mi je bilo nestabilno baš.

iz kog si grada?

vežba za subskapularis  - stabilizuje i jača prednji deo ramenog zgloba, koji su slaba tačka za iščašenje ramena....

da li si radio vežbe za jačanje mišića subskapularisa?

Pozdrav, zanimalo bi me da li je neko od članova foruma imao iskustva sa artroskopijom ramena i kakva su njihova iskustva? Gde bi mi preporucili da uradim intervenciju u Srbiji posto sam rešen da to uradim i da se vratim standardnom vežbanju. Već treći put doživljavam dislokaciju desnog ramena, treći put posle naglog cimanja u snu, što mislim da je kranje smešno... Posle drugog izčašenja sam išao na terapije radio vežbe i pio glukozamin, nikad nisam osetio potpuni oporavak, i desilo se šta se desilo. Evo sad ista prica. Pa sam resio za promenu da odradim artroskopiju, da mi se ovo više ne bi dešavalo